Диета Дженнифер Лопес: режим питания позволяющий певице сохранять стройную фигуру
Джей Ло – пример для подражания для многих людей. Артистка тщательно ухаживает за собой, а потому может похвастаться потрясающей кожей и стройным телом. Певица не скрывает, что много занимается в спортзале, однако она также придерживается определенного режима питания, о котором расскажет Joinfo.com.
Завтрак
Джей Ло обожает смузи. Один из ее любимых рецептов – смесь из ягод, греческого йогурта, корицы, меда, ледяной воды и свежего лимонного сока. Если певица планирует отправиться на тренировку, то добавляет к напитку немного протеина, но этот пункт лучше обсудить с тренером или диетологом, который поможет подобрать оптимальную дозировку.
Дженнифер утром питается не одним лишь смузи. В ее завтрак входит также яичный белок. Другой вариант сытного и полезного приема пищи – овсянка со свежими ягодами. Не забывайте также пить воду – постоянная нехватка жидкости может привести к преждевременному старению кожи.
Обед
На обед Джей Ло предпочитает есть салат. Так, она часто употребляет нарезку из зеленых (огурцы, спаржа, зеленый горошек) и крестоцветных (капуста, брокколи, редис) овощей. Предпочтение певица отдает шпинату, брокколи и капусте.
Постарайтесь избегать овощей с высоким содержанием сахара (морковь и кукуруза). Если Дженнифер удается пообедать дома, то она готовит салат из капусты, жареных тыквенных семечек, лука и тертого сыра. Все продукты перемешиваются и заправляются оливковым маслом и ложкой лимонного сока.
В качестве основного блюда Джей Ло употребляет индейку, куриную грудку, говядину, лосось или морского окуня. Певица отказывается от гарнира только в том случае, если он входит в основное обеденное блюдо. Например, ей очень нравится лосось с цукини, брокколи и перцем под соусом.
Ужин
Если у Дженнифер был ненасыщенный рабочий день и к вечеру она уже находится дома, то вся семья звезды ужинает не позже 18:30. Ее вечерний прием пищи состоит из мяса с овощами и гарнира из коричневого риса или сладкого картофеля.
Любимое блюдо Джей Ло, которое она часто готовит на ужин – куриная грудинка на гриле с тушеной брюссельской капустой и печеным картофелем.
Десерт
Несмотря на то, что певица придерживается правильного питания, она против строгих ограничений в еде. Так, она не смогла отказаться от любимых сладостей: шоколадного мороженного и шоколадного печенья.
Другая знаменитость, внешний вид которой вызывает восхищение у поклонников - 74-летняя певица Шер. Звезда выглядит гораздо моложе своего возраста и с удовольствием делится с фанатами своими секретами красоты.
Фото: Инстаграм @jlo
Главное фото: Getty Images
- 3 эфирных масла стимулирующих рост волос в домашних условиях
- Модный маникюр 2021 года: какие тенденции нейл-арта будут наиболее актуальными
- Как отказаться от вредных привычек чтобы нормализовать вес: пошаговый план действий
- Неудачные прически для женщин старше 40 лет: стрижки визуально прибавляющие возраст