Погода 15° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Стиль жизни / Легко просыпаться по утрам может каждый: советы экспертов для заряда энергии на весь день

Легко просыпаться по утрам может каждый: советы экспертов для заряда энергии на весь день

Как проснуться утром так, чтобы чувствовать силы и бодрость в течение всего дня? Для многих этот вопрос очень важен, особенно с наступлением холодов и месяцев, когда утреннее небо за окном почти всегда пасмурное и вставать не очень-то и просто.

Для того, чтобы утренний подъем проходил как можно более безболезненно, современные специалисты советуют ввести в привычку некоторые вещи. О них Joinfo.ua сейчас вам и расскажет.

Выпейте стакан воды

Сразу, как только вы открыли глаза, можно подтянуться и сделать легкий массаж головы. А встав с постели, полезно выпить теплую воду — для одних достаточно сделать несколько глотков, другим понадобится полный стакан. Это простое действие запустит работу пищеварения и даст сигнал организму, что настал новый день.

стакан воды

Добавьте яркости

Что поможет взбодриться ранним серым утром? На помощь придут яркие краски, тонизирующие ароматы и специи, а также любимая музыка, конечно, если она не вгоняет в сон. Вы можете воспользоваться эфирными маслами цитрусовых или же, к примеру, заварить чай с лимоном и корицей или имбирем.

чай с корицей

Сделайте утро теплым

Что же поможет поднять настроение? Это объятия близких людей, которые согревают и вдохновляют на новые достижения. И даже уютная компания домашнего питомца. К тому же, всегда можно отправить нежное сообщение любимому человеку или написать теплые слова родителям. А некоторые привыкли читать в это время молитву, с самого утра настраиваясь на новый день.

мама с ребенком

Подготовьтесь заранее

С вечера продумайте свое утро, чтобы в последнюю минуту не нервничать по поводу пропавшей детали гардероба. Современные эксперты считают, что если заранее подготовиться к новому дню, то таким образом уровень стресса будет значительно меньше и утренние часы пройдут более спокойно.

гардероб

Возможно, вам также будет интересно узнать о необычных свойствах банановой кожуры. Выяснилось, что использовать ее можно для отбеливания зубов и даже как средство от головной боли. Об этих и других ее применениях мы уже рассказывали.