Погода 22° Киев
USD 27.09 EUR 30.69
Главная / Леди / Материнство / Правильное питание ребенка в первый год жизни: топ-10 главных продуктов

Правильное питание ребенка в первый год жизни: топ-10 главных продуктов

Здоровое питание – очень важная вещь. Но если взрослому человеку ещё простительно допускать различные погрешности в диете, то с младенцами такое не срабатывает.

Нет, им в чём-то проще, поскольку долгое время особенно волноваться из-за питания не надо – либо грудное молоко, либо адаптированные смеси. Но потом приходит время прикормов и могут начаться проблемы. Так что команда Joinfo.ua сейчас расскажет вам, какие продукты для этого подходят лучше всего.

Сразу предупреждаем. За конкретными рекомендациями по поводу времени введения прикорма, его качества и количество стоит обратиться к квалифицированному педиатру. Серьёзно, это куда полезнее, чем различные советы от других мам и статьи ознакомительного характера.

Кабачок

Чуть ли не первый продукт, который стоит добавлять в качестве прикорма. Потому, например, что в нём содержится клетчатка, необходимая для нормального функционирования кишечника и кишечной микрофлоры.

Яблоки

Важный момент – их можно вводить в прикорм только тогда, когда малыш уже привык к кашам. Просто потому, что их кислотность всё же слишком высока для ещё неокрепшего детского желудка. А так, яблочное пюре – отличный прикорм.

Кефир

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин сразу вас предупреждают – в рекомендациях по детскому питанию от ВОЗ про кефир нет ни слова. Однако некоторые врачи-педиатры, в том числе и небезызвестный Комаровский, настаивают на том, что кефир таки стоит вводить в качестве прикорма. Правда, постепенно и поле 6 месяцев.

Рис

Много крахмала, много калорий, но усваивается он реально легко. Ещё и много витаминов группы В содержит, что крайне полезно для детского организма. Так что да, добавление в прикорм риса улучшают темпы набора веса.

Гречка

Лучший способ предотвратить анемию – добавить в прикорм гречку. Она отлично усваивается, содержит реально много железа, да и других полезных микроэлементов. И особенно это важно для детей, находящихся на искусственном вскармливании. Увы, никакие смеси не дают того эффекта, что даёт материнское молоко.

Перепелиные яйца

Можно давать с 7 месяцев, причём они куда предпочтительнее куриных яиц за счёт более высокого содержания витаминов В, РР и А. И давать лучше не целиком, а исключительно желток, как менее аллергенную часть.

Вода

Особенно важна для детей, находящихся на искусственном вскармливании. Причём не абы какая вода, а специальная, соответствующая международным стандартам качества. Простым фильтрованием и кипячением тут не обойтись. Нет, конечно можно попробовать, но особой пользы от такой воды ждать не стоит.

Индейка

Важный момент. С определённого возраста, примерно с 8 месяцев, детям нужно начинать давать мясо. Кролик, индейка, либо, на совсем уж крайний случай – курица. Но это нужно обязательно, поскольку в мясе содержатся белки и витамины, которые ребёнок иным способом получить не сможет. В идеале, небольшие кусочки стоит добавлять в овощное пюре, к которому ребёнок уже привык.

Треска

Жирная ровно настолько, чтобы её можно было давать ребёнку. И где-то к 9 месяцу это можно уже начать делать. Но важный момент – только варёную и в форме котлет, ведь только так можно убедиться, что в ней не будет костей.

Мы также полагаем, что вам полезно было бы узнать о том, чем можно обогатить рацион питания для детей старшего возраста. Всё же правильные пищевые привычки лучше закладывать в детстве.