Погода ° Киев
EUR 30.86 USD 26.44
Главная / Леди / Материнство / Топ-5 продуктов питания которые помогают поддерживать здоровый вес у детей

Топ-5 продуктов питания которые помогают поддерживать здоровый вес у детей

С появлением на свет ребенка, родители часто путаются в вопросах прикорма или продуктах питания, которые станут полезными для его развития и помогают поддерживать вес малыша.

Правильное физическое развитие ребенка – это его непосредственное будущее, особенно важно следить за весом и ростом малыша до года. За неимением достаточной информации, к сожалению, родители часто допускают ошибки при кормлении ребенка, что приводит к неправильному набору веса, а впоследствии и к проблемам со здоровьем. Joinfo.ua расскажет о пяти необходимых продуктах питания.

Грудное вскармливание

грудное молоко

Ничего нет лучше, чем грудное вскармливание. Это факт, и он доказан. Только материнское молоко способно дать малышу все те необходимы витамины и микроэлементы для правильного физического развития ребенка.

Молоко матери – питательное, здоровое, сбалансированное обеспечивает важными питательными веществами малыша, особенно в первые 6 месяцев. Кроме того, дети, питающиеся грудным молоком реже страдают на запоры, дисбактериоз, реже ощущают дискомфорт в желудке и кишечнике, так как оно легко усваивается.

Рекомендуется постепенно вводить в рацион матери сырой миндаль, чечевицу, нут. Эти продукты положительно влияют на выработку грудного молока.

Бананы

бананы

К счастью, бананы любят практически все, в том числе и маленькие дети. Это очень хорошо, так как именно эти плоды насыщают калием, клетчаткой и углеводами, необходимым для здоровья малыша. К тому же именно бананы наименее аллергенны, что позволяет родителям вводить их одними из первых в прикорм ребенка. Они отлично выручают во время прогулок с малышом, насыщая организм и обеспечивая энергией.

Йогурт

йогурт

Еще один продукт питания для маленьких детей, который поможет в нормализации и если необходимо в увеличении веса ребенка. Правда. В этом случае нужно понимать, что давать йогурт следует только качественный, еще лучше приготовленный самостоятельно. Он богат кальцием, витаминами и минералами. Обеспечивает детей здоровыми жирами и помогает в наборе веса.

Йогурт также легко усваивается и рекомендуется при диареи и расстройстве желудка.

Бобовые

чечевица

Горох, фасоль, чечевица. Все они представлены в детском меню до года. Они являются богатым источником белков, кальция, железа, калия, магния, жирных кислот, клетчатки. Дети могут потреблять их в виде кремового супа или овощных пюре.

Картофель

картофель

Картофель также входит в один из первых при прикорме ребенка. Один из богатейших источников углеводов, который помогает быстро увеличить вес. Его можно сочетать с качественным мясом, фруктами, овощами, предлагать детям в виде кремовых супов, пюре. И последнее, но не менее важное: картофель богат калием, кальцием, фосфором, которые важны для развития костной системы.

В завершение добавим, что родители, которые не знают, сколько должен весить их малыш каждый месяц, сколько килограмм он должен набрать за год, могут всегда заглянуть в таблицу роста и веса, составленную педиатрами.

Редакция ДжоИнфоМедиа обращает также ваше внимание на то, что самостоятельно экспериментировать с теми или иными продуктами, вводя их в прикорм ребенка, - не стоит. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, только он полностью осведомлен в состоянии здоровья вашего ребенка, и знает, когда и какие продукты питания ему будут полезны в том или ином возрасте.

Вероятно, вам будет интересно узнать, как кормят детей в школьных столовых в некоторых странах мира, каким меню обеспечивают рацион растущих организмов.

Будьте здоровы и растите здоровых детей!