Погода 11° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Материнство / У ребенка плохой аппетит: 10 шагов для нормализации питания от доктора Комаровского

У ребенка плохой аппетит: 10 шагов для нормализации питания от доктора Комаровского

Не зря существует такое понятие как "режим дня". Его несоблюдение, особенно для ребенка, может быть чревато печальными последствиями. Доктор Комаровский рассказал, как нормализовать рацион питания.

Особенности образа жизни современного человека полностью изменили природную целесообразность аппетита. Мы едим, не когда организм испытывает потребность в пище, а когда на это есть время и имеется возможность получить удовольствие от вкуса еды. Подобная пищевая привычка у ребенка приводит к снижению аппетита и различным заболеваниям. Доктор Комаровский рассказал, как с этим бороться, сообщает Joinfo.ua

По словам украинского педиатра, не зря выделяется график приема пищи, называемые "завтрак", "обед" и "ужин". Считается, что следовать одному и тому же режиму дня полезно.

Проблема в современном мире также заключается и в том, что мы наполняем наш холодильник продуктами, которые вызывают приятные чувства и наслаждение. Мы употребляем их, несмотря на то, что у организма совершенно другие потребности.

В итоге, нехватка полезных веществ приводит к серьезным проблемам со здоровьем – ожирению, сахарному диабету, нужде в определенных медицинских препаратах, без которых ЖКТ не может работать самостоятельно.

А потому важно соблюдать режим дня и кормить ребенка не только тем, что ему нравится больше всего. А когда родители пытаются этого добиться, само собой, у детей пропадает аппетит, ведь лучше съесть чипсы, чем кашу. Но всему есть решение.

Плохой аппетит – 10 рецептов помощи

Сведите к минимуму разговоры о необходимости есть – это настолько же противоестественно, как говорить о необходимости дышать.

Никогда не показывайте ребенку, что его желание/нежелание есть, открывать рот, доедать и прочее – имеет для вас хоть какое-то значение.

Заставлять ребенка есть (с помощью угроз, шантажа, криков или подарков) нельзя. Еда, съеденная без аппетита, нормально не усваивается, поскольку "неголодность" означает неготовность ЖКТ к приему пищи – то есть в организме могло не накопиться должное количество ферментов, не освободился кишечник, выработалось недостаточное количество желчи, мало соляной кислоты в желудке или другое.

Потеря пищевого энтузиазма (ребенок отвлекается от еды, сидит с набитым ртом, отворачивается от ложки, не открывает рот, говорит, что не хочет) – это повод улыбнуться и прекратить прием пищи.

При любых проблемах с аппетитом следует исключить перекусы – то есть, если ребенок отказался от завтрака, нужно сделать так, чтобы он не получил еду до обеда.

Игры в демократию хороши на этапе составления меню. То есть, перед готовкой можно поинтересоваться у ребенка, какую кашу он сегодня хочет. Когда на столе появилась выбранная гречневая каша, а ее требуют заменить на другую, то положительно на это реагировать неверно. И это не потому, что голодный ест, что дают. Нужно приучить ребенка уважать человеческий труд, благодарить за приготовленную пищу – это не менее важно, чем аппетит.

Уменьшение порций, снижение концентрации продуктов (суп не густой, а жидкий), увеличение интервалов между приемами пищи – вот простые и эффективные способы стимулировать естественный аппетит.

Активизация центра аппетита в головном мозге во многом связана со снижением уровня глюкозы в крови. Неудивительно, что лучший способ "перебить аппетит" - съесть конфетку. Правило "сладкое – только в виде десерта, сразу после основной еды" обязательно, если у ребенка есть проблемы с аппетитом.

Двигательная активность и поддержание температуры тела – основные способы потратить энергию. Трудно иметь аппетит, когда вся жизнь – это диван, гаджет и теплая комната.

комаровский

Важно!! Родители всегда должны быть уверены в том, что ребенок именно не хочет есть, хотя вполне может. Не хочет – ничего страшного, время не пришло. Не может – больно глотать, жевать, тошнит/рвет – срочно идти к врачу!

Немного ранее Доктор Комаровский объяснил, в каких случаях можно кормить ребенка перед сном.

Фото:pxhere и Инстаграм kliukina.a86