cl
Погода 17° Киев
EUR 31.41 USD 26.26
Главная / Леди / Психология / Как избавиться от стресса: 14 необычных способов

Как избавиться от стресса: 14 необычных способов


Что можно сделать, чтобы успокоить нервы? Как простыми способами избавиться от стресса? Да еще и так, чтобы это было интересно?

Как преодолеть осеннюю депрессию, мы уже рассказывали. А если вот — просто стресс? По любому поводу? Или вообще нужны конкретные методы, как с депрессией бороться? Тогда мы знаем, что вам нужно, радуется Joinfo.ua!

Причесаться!

Голова начинает болеть просто от того, что напрягается мимическая мускулатура! Так что если минут десять попричесываться, кровь «разгоняется», мышцы расслабляются — и все, дело сделано, голова больше не болит, стресс отпускает!

Съесть «мороженку»!

Мороженое и бананы действуют ничем не хуже антидепрессантов. А еще можно поесть жирную рыбу: содержащиеся в ней кислоты омега-3 для нервной системы очень полезны!

Сделать себе массаж!

Под носом, между бровями, в центре ладони и под нижней губой — очень важные точки, которые достаточно помассировать по полминуты — и все будет хорошо.

Просто потереть ладони!

Друг о друга. Пока не нагреются. А еще — растереть уши. Великолепно бодрит!

Принять душ!

Если теплые струи воды будут массировать плечи и голову — то вместе с водой уйдет и печаль, поверьте.

 

Передвинуть двадцать семь предметов

Именно этому учат восточные практики. Ровно двадцать семь предметов поставить в другое место — и мозг отвлекся от проблем, передохнул, а энергия, согласно практикам Востока, теперь идет в правильном направлении!

Пробежаться по лестнице

Полминуты бежать вверх-вниз — кислород прильет к мозгу, и стресс отпустит!

Раскрашивать картинки

Две-три минуты раскрашивать — и все, стресс отпустит, а продуктивность какой бы то ни было работы существенно повысится.

Выпить чаю с гибискусом

Гибискус не позволяет сконцентрироваться радикалам — тем самым, которые вызывают чувство тревоги и панику!

Помахать руками

Могут зажаться мышцы плечевого пояса, поясницы и шеи. Вот если хорошенько помахать руками (а еще лучше — при возможности поплавать), их отпустит!

Заняться уборкой

Это помогает сосредоточиться, а убранное пространство дает психологический эффект: порядок и организованность переносятся и на жизнь.

Подумать минутку

Включить любимую музыку, расслабиться, записать, чего вам хочется… Получится четкий план, а когда он есть — уже не так страшно!

Вдыхать ароматы

 

Вспомните, какой аромат ассоциируется у вас с восторгом и счастьем! И достаточно будет просто его повдыхать. Тогда все будет хорошо!

Потанцуйте

Просто потанцевать дома — это существенно снять стресс, а еще и потренироваться заодно, ведь танцы от фитнеса мало чем отличаются!

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн желает вам уметь справляться со стрессом легко и просто, и, главное — без последствий! А помните, что шоколад очень хорошо снимает стресс, особенно черный? Вот о нем и подумайте, только не злоупотребляйте. Вы же помните, что злоупотребление чем бы то ни было ни к чему хорошему не приводит? Вот и используйте лекарства как лекарства. И не надо в ущерб работе «думать минутку» несколько часов, а танцевать с утра до ночи!