Погода 11° Киев
USD 26.86 EUR 31.82
Главная / Леди / Психология / Как научиться прощать обиды и долги: методика из 7 важных шагов

Как научиться прощать обиды и долги: методика из 7 важных шагов


Жить в гармонии с миром – цель, к которой можно и нужно стремиться. Но для этого нужно научиться прощать.
 

Вот скажите, умеете ли вы прощать? Не примириться с ситуацией, не затаить обиду. А именно простить и полностью отпустить негативные переживания на этот счёт? Если нет, то Joinfo.ua расскажет вам о 7 наиболее важных шагах в этом направлении.

Суть метода

  • Сформулируйте суть проблемы. Лучше будет, если вы запишите на листке бумаги все свои обвинения и обиды – это поможет чётко понять. Что именно вас не устраивает.
  • Возьмите на себя ответственность. Нет такой проблемы, в которой была бы виновата только одна сторона. Часть вашей вины тоже есть  и именно это вас гложет. Примите это и тоже попытайтесь сформулировать.
  • Постарайтесь понять мотивы другого человека. Банальная имперсонализация – поставьте себя на его место. Почему он так поступил? Какие интересы преследовал? Как он может реагировать на данную ситуацию?
  • Простите и примите себя. Да, находясь на месте другого человека, простите и примите того, кем являетесь вы. Так вы проделаете первую часть задачи.
  • Представьте себе обидчика и попросите у него прощения. Вы уже понимает его мотивы, знаете, что он сам при этом чувствовал и за что он сам может попросить прощения. Так что теперь ваша очередь.
  • Проделайте предыдущий пункт в реальности. Попросите у него прощения. Но вот о том, что вы сами его простили – говорить не надо до тех пор, пока об этом конкретно не спросят.
  • Постарайтесь понять, чем изначально была вызвана ваша обида. Возможно, какими-то проблемами с близкими? То есть найдите изначальный корень переживания. И проделайте с ним всё то же самое.

Зачем всё это надо

Обида – крайне неприятное ощущение. Оно подтачивает наши силы, заставляет тратить эмоциональную энергию, которой и без того не так уж и много. Плюс нас обижают далеко не простые вещи, ведь каждый такой факт – суть какая-то глубоко зарытая психологическая проблема. И полной гармонии с миром не удастся достигнуть, если всё это не раскопать и не понять. И не простить.

 

Даже реакция самого объекта не сильно важна – он может по-прежнему на вас обижаться или желать обидать вас и дальше. Но на вас это уже не влияет, поскольку вы обрубили все ниточки, через которую теряли энергию. И вы теперь способны подняться выше и идти дальше.

Надо ли это?

И вот тут встаёт главный вопрос. Нужно ли всё это? Нужно ли прощать людей, которые очень быстро усвоят это «полезное» свойство вашей психики и начнут им активно злоупотреблять? А они начнут, вы уж поверьте. Хотя бы потому, что у каждого свои спообы достижения внутренней гармонии.

Это звучит странно, но некоторые реально умеют создавать свою гармонию за счёт всех остальных. И только за счёт всех остальных.

 

Но да, если научиться относиться к людям, как к обычным и неизбежным явлениям природы, типа урагана и землетрясения, то никаких проблем нет. Да, такое случается. Да, с последствиями придётся справляться вам лично. Да, теперь они смогут навредить ещё кому-то, кто не умеет вот так относиться к несправедливости. И конечно же это их личные проблемы, пусть учатся «прощать и отпускать». Но вы сами-то пребываете в полной гармонии.

То, что только что было написано – альтернативный взгляд на сам подход к понятию «принять и простить в любой ситуации». Очень своеобразно эгоцентричному понятию. Но тут уж вам решать, готовы ли вы бороться за своё понимание справедливости или предпочитаете отсидеться в своём внутреннем гармоничном мирке. Впрочем, у каждого свой путь к счастью.

Команда Joinfo.ua и журналист Артём костин не пытаются вам навязать определённых мнений. А просто стараются показать проблему с нескольких сторон. А на какой из сторон вам комфортнее быть – это уж решайте сами.