Погода 11° Киев
EUR 31.25 USD 26.49
Главная / Леди / Психология / Какие хобби положительно влияют на здоровье человека

Какие хобби положительно влияют на здоровье человека


Хобби – это не только прекрасный способ провести своё свободное время с пользой, это ещё и возможность улучшить своё здоровье.
 

Согласно последним исследованиям, люди, которые регулярно уделяют время какому-то хобби, не только психологически более уравновешены, но и реже жалуются на здоровье. Так что Joinfo.ua расскажет вам, к каким положительным изменениям в организме могут приводить некоторые виды досуга.

Рукоделие

 

Не важно, вязание крючком, бисероплетение или создание всяких «фенечек» - суть процесса от этого не меняется. Монотонные и однообразные действия позволяют расслабить мышцы, снизить артериальное давление и в целом улучшить работу мозга. Для этого явления даже название специальное есть – синдром монотонии. Но есть тут и одно условие – действия должны быть автоматическими, то есть сознание не должно концентрироваться на деталях процесса. А это возможно только при длительном занятии таким хобби. В противной же ситуации, концентрация на однообразных движениях позволяет переключить мозг в «режим сна»,  не засыпая при этом. Отлично помогает справиться со стрессом.

Волонтёрство

 

Согласно исследованиям. Проводимым в США, волонтёры намного меньше подвержены стрессу. Видимо, сама возможность помогать тем, кому заведомо хуже чем им, настраивает мозг на более оптимистичный настрой и снижает как сам риск возникновения стресса, так и шанс появления негативных последствий от него. А если учесть, что при этом ещё и специфические центры удовольствия в мозгу активируются, то становится понятно почему довольно много людей идут в волонтёры на добровольных началах.

Кулинария

 

Как бы это не звучало парадоксально, но увлечение кулинарией спасает от ожирения. Хотя нет тут ничего парадоксального – здоровая пища, приготовление которой вы контролируете на всех этапах, а значит в ней не будет лишнего сахара, соли, консервантов и прочих негативных факторов. Да и насыщает она куда эффективнее, чем какой-нибудь фастфуд. Кроме того,в процессе приготовления так надегустируешься, что потом даже нет особого желания есть свои шедевры. Так что да, если хотите похудеть – научитесь готовить.

Главное – не используйте при этом полуфабрикаты – иначе эффекта никакого не будет. Только свежие ингредиенты позволят полностью контролировать состав еды на всех этапах приготовления.

Садоводство

 

Как утверждают эксперты, садоводство и другие занятия физическим трудом на свежем воздухе укрепляют организм ничуть не хуже, чем фитнес. Так что да, когда ваши родственники едут на дачу сажать/окучивать/копать картошку – это они реально укрепляют свой организм.

Более того, активный физический труд на свежем воздухе является эффективной профилактикой болезни Альцгеймера и различных форм старческого слабоумия. И это, кстати, факт – лично наблюдал данный эффект в действии на примере ровесниц своей бабушки, живущей в деревне. Про высокий интеллект речь, к сожалению, не шла, но и до слабоумия ситуация не доходила, несмотря ни на что.

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают вам, что почти любое хобби – эффективная профилактика стресса и хорошая возможность расслабиться. И нет, просиживание вечеров у телевизора или за экраном монитора – не самый эффективный способ. Как, впрочем, и использование различных «веществ» для расслабления. А вот хобби, перечисленные в статье – очень даже. И интересно, и приятно, и для здоровья, как оказалось, полезно.


Ищите больше похожей информации по ключевым словам