Погода Киев
EUR 32.62 USD 27.63
Главная / Леди / Психология / Как побороть страх общения с людьми: советы психолога

Как побороть страх общения с людьми: советы психолога


Люди – существа социальные. Поэтому общение играет крайне важную роль абсолютно во всех аспектах нашей жизни. Но увы, у некоторых с этим не всё так гладко получается.
 

Есть люди, у которых проблемы с общением выражены настолько сильно, что они предпочитают даже не пытаться что-то исправлять. Замыкаются в себе, находят эффективные способы эскапизма, выбирают различные выдуманные миры в пользу реальной жизни. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам почему это так происходит и что можно с этим поделать.

Причины

Согласно  общепринятому мнению психологов, причин, приводящих к проблемам с общением, может быть несколько:

  • Зависимый тип личности. Это когда человек априори невероятно сильно зависит от мнения окружающих, боится даже самой возможности кому-то не понравиться и быть раскритикованным. Он бы и хотел общаться, быть уважаемым и любимым, но страх неудачи слишком силён.
  • Негативный личный опыт. Сюда относятся как неудачные попытки общения в прошлом, так и чрезмерная критика, особенно в детском возрасте. Заниженная самооценка – постоянный спутник таких людей. Они не боятся, что что-то сделают не так – они в этом чётко уверены.
  • Неумение выражать свои мысли. Скажем так, некоторые действительно не умеют формулировать то, что приходит им в голову. И регулярно сталкиваясь с непониманием окружающих, они предпочитают вообще воздержаться от какого-либо общения.
  • Дефекты речи. Особенно важно это для детей, где любое отклонение от общепризнанной нормы сразу же становится объектом насмешек. И создаёт, тем самым, негативный опыт, который со временем закрепляется.
     

     

Также существуют и более конкретные причины, связанные с конкретными моментами общения. Например, страх знакомства с противоположным полом. Хотя по сути, всё это будет разновидностями «негативного личного опыта».

Что делать

Для начала, нужно осознать эту проблему и посчитать нужным с ней что-то делать. Увы, без этого вообще ничего не выйдет. А дальнейшие шаги будут уже более индивидуальными.

 
  • Если вы не умеете выражать мысли – тренируйтесь. Перед зеркалом, в письменной форме, в различных анонимных чатах (тут надо быть осторожнее – далеко не все посетители таких чатов настроены благодушно). Больше читайте, больше смотрите разных кино. Попробуйте выучить новый язык – это иногда реально помогает понять некоторые сложные моменты.
  • Если с выражением мыслей проблем уже нет – попробуйте общаться по переписке. Это психологически проще, так как всегда есть время переформулировать свои слова, да и непосредственной реакции собеседника не видно, что напрягает куда меньше.
  • Найдите единомышленников. Интернет – очень эффективный инструмент их поиска. Можете начать с различных фэндомов – там реально проще обнаружить людей, чей характер сходен с вашим.
  • Если есть конкретные сложности при общении с противоположным полом – обязательно начните следить за своей внешностью. Приведите её в порядок, чтобы он хоть как-то соответствовала если не стандартам красоты, то хотя бы рамкам приличия. Этого уже будет достаточно, чтобы вести себя немного увереннее.
  • Если ничего из этого не помогает, то придётся обращаться к психологу. Это не позорно – просто ваши проблемы намного глубже и сложнее, поэтому их и нельзя решить самостоятельно.
     

     

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают вам, что без работы над собой в этой жизни вообще ничего не добиться. У всех есть проблемы, неудачный опыт и какой-то негатив в жизни, но вы должны быть в состоянии сделать из всего этого правильные выводы и начать двигаться дальше. Это сложно, но вполне реально.