Погода 26° Киев
USD 27.68 EUR 32.8
Главная / Леди / Психология / Понедельник - день тяжелый: как справиться со сложностями первого дня рабочей недели

Понедельник - день тяжелый: как справиться со сложностями первого дня рабочей недели

Понедельник - день тяжелый. А почему? Мы расскажем вам, в чем причины сложности возвращения к работе после выходных!

Понедельник, как известно, день тяжелый. Проснуться бодрым и радостным после выходных не очень-то и получается. Усталость, которая назревает с утра после отдыха… порой чересчур активного отдыха… легко объясняется. А вот если вы именно что отдыхали? Откуда «синдром понедельника»? Рассказывает Joinfo.ua.

Причина первая: социальный джетлэг

То есть ситуация, когда вы пытаетесь в выходные любой ценой выспаться, проспав больше, чем спите в будни. Что будет с биоритмами после подобного?! Тут только одно может быть мнение специалистов: высыпаться надо всегда. Проспать семь часов в будний день и девять в выходные — еще не такой большой разрыв, но вот четыре и двенадцать — это да, это неправильно, замечает журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн.

Фото: Unsplash

Вторая причина: привычный ритм меняется

В выходные вы занимались чем угодно, только не рутиной. А ведь у организма есть определенный ритм, он действительно является самой обычной высокоорганизованной машиной… Если ритм нарушен — адаптироваться к нему нужно довольно непросто. Потому и не получается после двухдневного отдыха вернуться к пятидневному трудовому периоду...

Фото: Unsplash


Третья причина: стресс

Именно стресс уверенно называют причиной всех бед на Земле. Иммунитет понижен? Стресс! Либидо барахлит? Стресс! На работе все не очень-то складывается? Стресс виноват! И прыщи от стресса. И волосы выпадают. Наверняка и правительство не устраивает в силу стресса: избрали не тех политиков, потому что нервничали всей страной!.. Печально, но и в «понедельничный» синдром стресс свою лепту внес. Если работа вас счастливым человеком не делает, то вы переживаете об этом и днем и ночью, расслабиться не можете — знаете же, что с утра вставать и идти заниматься ненавистным делом… И не высыпаетесь.

Что можно со всем этим сделать

Просто послушать себя внимательно. Подумать, что же вас не устраивает? Работа? Или заработная плата? А может быть, ваше здоровье или отношения? Причины апатии и усталости всегда кроются внутри вас! Можно найти себе источник вдохновения — желательно какого-то успешного человека. Понять, что можно и так, как он! И действовать! Попробовать наконец-то изменить в жизни что-нибудь! Может быть, нужно поменять работу? Или отказаться от тех обязанностей, которые вас попросту достали? А может быть, дело в людях, с которыми вы общаетесь?

Фото: Unsplash

В конце концов, изменить можно все и всегда. Сколько людей сбегали на удаленную форму работы и уезжали в теплые края! Обычно все очень довольны. Но не обязательно уезжать или переводиться на работу из дома, чтобы чувствовать себя счастливым в понедельник утром. Достаточно просто научиться получать радость от всего, что с вами происходит. Не допускать в свою жизнь ничего неприятного! И обязательно хорошо спать ночью, без лишнего стресса — а о чем переживать во сне, когда все хорошо и подсознанию не о чем плакать?

Между прочим, спать и высыпаться действительно же очень важно. А почему — мы уже рассказывали!