Погода 18° Киев
EUR 32.8 USD 28.12
Главная / Леди / Психология / Путь к счастью: эффективные способы победить стресс

Путь к счастью: эффективные способы победить стресс

Увы, вся человеческая жизнь устроена так, что стресса избежать не получается. К счастью, организм к этому более-менее приспособлен, но иногда ему всё равно требуется помощь.

И существует довольно много способов борьбы со стрессом, причём далеко не все из них вредные для здоровья. Но да, к некоторым из них надо привыкать. Увы, не все способны понять прелесть экстремальных видов спорта или хотя бы нескольких часов тренажерного зала без подготовки. Так что Joinfo.ua сейчас расскажет вам о более простых способах борьбы со стрессом.

Смейтесь над собой

Фото: Fotokonkurs

Самоирония и умение посмеяться над собственными ошибками – крайне эффективный способ борьбы со стрессом. Дело в том, что организм подсознательно воспринимает проблему, над которой получается шутить, как нечто менее сложное и значимое. А значит, не так сильно эмоционально на неё реагирует. Так что пора научиться смеяться над собой. Да, это непросто, но вполне реально. Ведь большинство «поражений», которые сейчас кажутся столь серьёзными и значимыми, с возрастом покажутся сущими мелочами, поскольку на жизнь вашу практически никак бы не повлияли.

«А что бы сделал Х на моём месте?»

Фото: Ntv.com

Причём это может быть как мысленное моделирование, так и реально обращение за помощью к своему другу. Просто для того, чтобы взглянуть на ситуацию под другим углом. Это позволяет находить те решения, о которых вы даже не помышляли. Так что чаще ставьте такие «эксперименты» - это как минимум позволит снизить длительность стрессообразующего фактора. Да и крайне интересно представить, а как бы Бэтмэн решал сложные логистические задачи и приучал ребёнка нормально есть не слишком вкусную, но очень полезную кашу.

Домашние животные

Фото: Timeout

Довольно простой метод избавиться от одного стресса и получить другой. Но в целом, этот обмен скорее выгоден. Тем более, что не так уж много проблем животные причиняют, да и решаются они значительно проще. Кстати, это очень важный момент – когда видишь эффективное решение проблемы, то подсознательно воспринимаешь и остальные проблемы решаемыми. Так вперёд, собачки и кошечки ждут вас. Ну, или рыбки. Но команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин сразу вас предупреждают – с рыбками мороки ничуть не меньше.

Больше активного отдыха

Фото: Sovetclub

Нет, не уже упомянутые экстремальные виды спорта и тренажерные залы. Некоторым достаточно просто ежедневных прогулок или банальной утренней зарядки. Вот только делать это надо реально каждый день. Довольно полезная привычка, позволяет прочищать мозги не особо напрягаясь, да и от человека почти ничего не требует. А когда начнёте чувствовать себя лучше – почему бы и больший акцент на спорте не сделать? Ведь известно, что физически крепкий человек куда легче переносит различные житейские передряги.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать подробнее о новом открытии учёных. Оказывается, стрессом можно заражаться от окружающих. И этот момент тоже надо учитывать, когда пытаешься приводить себя в порядок.