Погода Киев
EUR 32.22 USD 26.17
Главная / Леди / Психология / 20 марта - Международный день счастья: как научиться испытывать самое лучшее состояние души и тела

20 марта - Международный день счастья: как научиться испытывать самое лучшее состояние души и тела

В международный день счастья мы решили рассказать вам о том, как же стать счастливым. Ведь уровень счастья у каждого свой, но его можно повысить! Психологи расскажут, как.

Всем людям нужно счастье, тут нет сомнений. И психологи — тем более в международный день счастья! - рекомендуют ряд вещей, которые помогут ощутить себя счастливым! Joinfo.ua расскажет вам, как же.

Счастливые люди умеют испытывать полный спектр эмоций

Если все время пытаться быть счастливым — это будет сопоставимо с тем, чтобы печатать текст только заглавными буквами, или с тем, что максимально громко петь песню — технически бессмысленно. Только, потеряв контакт с реальностью, можно веселиться по полной программе! Нужно испытывать те переживания, которые соответствуют реальной ситуации. И адаптироваться к происходящему, гибко на ситуацию реагируя и не ругая за отрицательные эмоции. Они должны быть у всех.

Фото: pxhere

Нужно уметь описывать свои чувства

Переживания вам неприятны? И что с того? Постарайтесь выразить их словами, и тогда сможете воспринять свои переживания не с осуждением, а с любопытством! Злитесь? Опишите свои переживания, и тогда вы превратитесь во внутреннего наблюдателя, которые четко поймет, что и как дальше делать!

Помните, что люди выражают счастье по-разному

Не надо сравнивать себя с другими. Да, хорошо, вы не заливаетесь смехом, как ваш коллега — и разве вы несчастны? Вы имеете право выражать радость так, как вам нравится. И в этом деле вам абсолютно никто не советчик.

Фото: pxhere

Не забывайте — чувствовать себя счастливее помогают так называемые «воображаемые лишения»

Нужно просто представить, что то, что у вас есть хорошего в жизни, вдруг закончилось. Что нет любимого человека, кошки, да даже шоколадки. Представьте свою жизнь без этого пункта… и порадуйтесь тому, как же здорово, что все это у вас есть и никуда не девается!

Когда мы тратим деньги на других, то становится счастливее!

Ряд исследований говорит нам, что люди, которые деньги тратят не на себя, куда более счастливы, чем все другие. Ведь если делиться, то пользу получают абсолютно все! К тому же — если видеть результат. Есть разница между «передать подарок/деньги через благотворительный фонд» и «познакомиться лично с одариваемым». Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн замечает, что еще очень весело ходить с менее обеспеченными друзьями где-нибудь в районе их дней рождения по магазинам и давать самим выбирать подарки!..

Фото: pxhere

Счастье, помните, в действиях!

Ключ к счастью заключается в том, чтобы действовать активно, осознанно принимать решение изменить взгляд на ситуацию! А люди в целом склонны к негативному мышлению. Не надо рассматривать счастье как что-то естественное — это навык, его нужно тренировать, и точка. Ведь счастье — это отношения с жизнью, а над отношениями надо работать!

А «базовый уровень» счастья легко меняется

Люди после любых перемен стабильно возвращаются к уровню счастья, к которому привыкли. И постоянно винят в том, что он не растет, всех вокруг себя! На самом деле нет, над уровнем счастья тоже нужно работать.

Фото: pxhere

Между прочим, еще ведь очень важен уровень эмоционального интеллекта! Если вы добьетесь того, что он у вас будет высоким, то будете счастливым вот просто во всем. Даже если придут сложности. Ведь они тоже однажды отступят!..