Вещи и действия которые негативно влияют на работу мозга

Если раньше общество ценило накаченные мускулы и цветущий внешний вид, то теперь всё больше и больше внимания уделяется ещё и прекрасно работающему мозгу. Ага, критерии успешности, к счастью, меняются.

Вот только далеко не все люди знают, что нормальной работе мозга мешают многочисленные мелочи и однообразные ошибки, которые мы каждый день совершаем. И чем дольше это происходит – тем медленнее мы соображаем. Так что Joinfo.com сейчас расскажет вам, о чего в своей жизни лучше избавиться, чтобы серые клеточки продолжали работать интенсивно и эффективно.

Отсутствие завтрака

Некоторые полагают, что отсутствие завтрака будет помогать им худеть. Всё может быть, вот только нормально работать мозгу это уж точно мешает. И даже огромные порции кофе не помогут, просто потому, что у клеток мозга нет ресурса, который можно будет перегонять в энергию – подходящего уровня сахара в крови.

Избыток сахара

Впрочем, избыток глюкозы тоже вреден, просто потому, что мешает нормальному усвоению различных белков и некоторых других полезных веществ. Да и клетки мозга от этого интенсивнее работать не начинают.

Стресс

Скажем так, мозг – это не тот орган, в котором организм нуждается во время реального стресса. Просто потому, что его обслуживание жрёт слишком много энергии, которая должна была пойти для питания мышц. Увы, организм до сих пор считает, что лучший способ решить любую проблемы – реакция «Дерись или беги».

Антидепрессанты и снотворное

Эти препараты напрямую вмешиваются в нормальную работу мозга. И да, их приём ещё и на качество памяти влияет. Просто потому, что любое вмешательство в нормальную работу мозга – опасно для здоровья, особенно самостоятельное.

Курение

Если влияние самого никотина ещё можно пережить, то тот вред, который сигареты в целом наносят лёгким – уже нет. По факту, в мозг просто начинает поступать меньше кислорода, чем нужно, поэтому эффективность его работы заметно снижается.

Мало солнца

Солнечные лучи регулируют довольно сложно устроенную гормональную систему организма. Если упрощать, то чем реже мы оказываемся под действием прямых солнечных лучей – тем меньше наш мозг вырабатывает серотонин. А значит – чем меньше солнца, тем хуже настроение и тем ближе клиническая депрессия.

Мало воды

Организму для нормального функционирования вода необходима в принципе. Иначе начнётся загустение крови, замедление кровотока, тромбы и так далее в том же духе. А для мозга всё это невероятно опасно.

Избыток информации

Мозг современного человека вынужден функционировать в условиях постоянного информационного шума, так что существенная часть ресурсов тратится на то, чтобы отфильтровать ненужный мусор. А это получается далеко не всегда.

Многозадачность

На самом деле, человеческий мозг в таком режиме долго работать не может. Точнее может, но все задачи делаются ну на процентов 40 от максимальной эффективности. В некоторых случаях этого достаточно, но обычно – нет. И попытки повысить этот показатель приводят к быстрому истощению ресурсов мозга.

Недосыпание

Нервные клетки должны отдыхать. Нет, они и во сне тоже работают, но в другом режиме. И да, это вполне считается отдыхом. Вот только спать нужно строго определённое время, иначе эффективность такого отдыха заметно уменьшается.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать, какие простые дейтсвия могут серьёзно повысить эффективность вашей работы. Просто потому, что прокачанный мозг куда эффективнее работает в подходящих для этого дела условиях.


Ищите больше по теме: