Погода Киев
USD 24.33 EUR 26.96
Главная / Леди / Психология / Почему мы не любим понедельники: топ-5 самых распространенных причин

Почему мы не любим понедельники: топ-5 самых распространенных причин

Каждый второй из нас, проснувшись сегодня утром, подумал: «Ну вот, опять понедельник…». Если вы входите в число таких людей, задумайтесь! Возможно, стоит просто изменить отношение к первому рабочему дню недели, и жизнь наладится!

Ученые доказали: если мы на полную катушку наслаждаемся жизнью в пятницу вечером и спим в выходные дни - наше тело забывает, что оно работало в течение недели. Joinfo.ua расскажет о самых распространенных причинах нелюбви людей к понедельникам и предложит варианты решения данной проблемы.

Вы нарушили режим сна

Понедельник может быть очень тяжелым днем, если вы провели очень бурные выходные. Когда человек много спит и поздно просыпается, его тело испытывает настоящий стресс. Это можно сравнить с тем, если вы, например, несколько раз за несколько дней сменили часовой пояс.

Что с этим делать?

Ложитесь и просыпайтесь не более чем на час позже, чем в рабочие дни. Если вы проспали в воскресенье дольше, сразу после пробуждения раскройте широко занавески. Дневной свет подавляет выработку гормона сна - мелатонина - и заряжает вас энергией.

У вас неправильное отношение к понедельнику

Если вы настроены пессимистично, скорее всего, понедельник действительно вас разочарует. Если вы просыпаетесь с мыслью о том, что ненавидите первый рабочий день недели, вряд ли он порадует вас позитивом и положительными эмоциями.

Что с этим делать?

Начинайте неделю с удовольствия. Пусть утро понедельника ассоциируется у вас с чашкой ароматного кофе или вкусным завтраком. Если ждать чего-то хорошего, оно не заставит себя долго ждать! Даже в понедельник!

Вы мечетесь между двумя крайностями

Всю неделю пашете, как лошадь, а все выходные спите, как медведь зимой? Не удивляйтесь, что в понедельник вам не хочется глаза открывать и даже дышать! Бросание из крайности в крайность повышает артериальное давление и ухудшает состояние здоровья.

Что с этим делать?

Ну, во-первых, позаботьтесь о том, чтобы не было резких переходов между будними днями и выходными. А во-вторых, научитесь правильно просыпаться – в течение 30 секунд после выходы из фазы сна сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. А еще будет очень полезно добавить в ваш завтрак шпинат, который содержит много полезных веществ для сердца.

Вы слишком много тренировались в тренажерном зале

Может быть, вы заранее устали в понедельник, потому что в минувшие выходные много тренировались? После долгих изнурительных тренировок ваше тело хочет больше отдыхать, и это совсем неудивительно.

Что с этим делать?

Совет прост – избегайте чрезмерных нагрузок и правильно питайтесь в выходные дни. В понедельник с утра ваше тело скажет вам спасибо!

Вы пьете слишком много алкоголя

Хорошо повеселились на вечеринке? Чрезмерное потребление алкоголя в течение выходных сокращает способность макрофагов уничтожать бактерии и вирусы.

Что с этим делать?

Научитесь контролировать свои действия. Ограничивайте потребление алкоголя до двух или трех бокалов за ночь. Не пейте натощак и постарайтесь после каждой дозы алкоголя выпивать как можно больше чистой негазированной воды.

Любить понедельники несложно! Настройтесь на нужный лад, примите первый рабочий день как неизбежный подарок судьбы, и увидите – уже в следующий раз вы проснетесь совсем с другим настроением!

Берегите себя и будьте счастливы!