Погода -4° Киев
EUR 31.41 USD 27.83
Главная / Леди / Психология / Ученые доказали: даже небольшой недостаток сна приводит к серьезным последствиям

Ученые доказали: даже небольшой недостаток сна приводит к серьезным последствиям

Исследователи пришли к выводу: стоит лишь сократить время ночного отдыха на пару часов, как тут же вы почувствуете серьезные изменения в своем самочувствии. Не до шуток будет и окружающим, которым приходится с вами работать. Так в чем же состоит столь неприятная опасность банального недосыпа?

Группа ученых из Университета штата Айова в США провели исследование, в ходе которого выяснилось, что недостаток полноценного ночного сна и отдыха неминуемо повлечет за собой ряд поведенческих расстройств. Причем для этого не нужно не спать полночи, достаточно лечь на пару часов позже, сообщает Joinfo.ua.

Полноценный сон делает человека спокойным и уравновешенным, а вот недосып…

Итак, группа американских ученых задались вопросом, необходимо ли человеку хорошо высыпаться в ночное время, или ему достаточно несколько часов вздремнуть. Оказалось, вовсе нет. Спать достаточно просто необходимо, иначе меняется поведение человека, он становится раздражительным и нервным. При регулярном недосыпе проявляется в дополнение ко всему и повышение уровня агрессии.

В эксперименте приняли участие 42 добровольца, которых поделили на две группы с разным режимом дня. Участникам первой группы предписывалось соблюдать правильный режим дня, продолжительность ночного сна у них составляла 7-8 часов. Участникам второй группы повезло меньше, им позволяли спать только по 4,5 часа.

Чтобы выяснить возможные поведенческие отклонения у всех участников эксперимента, до начала исследования, а также после добровольцы прошли определенную проверку. Она заключалась в том, что каждому участнику предлагали определить свое отношение к разным предметам. При этом в качестве фонового раздражителя включали звуки капающей воды.

Как оказалось, люди, которым повезло высыпаться в ходе эксперимента, абсолютно спокойно описывали предложенные предметы, не обращая особого внимания на раздражители. Тогда как участники из второй группы заметно нервничали даже тогда, когда звук капающей воды выключали. С раздражителем невыспавшиеся добровольцы и вовсе вели себя раздражительно и даже агрессивно.

Американские ученые по результатам эксперимента добавили, что человек может приспособиться ко всему, от неудобной одежды до раздражающих звуков. Но недостаток сна лишает их внутреннего спокойствия, соответственно адаптация к внешним обстоятельствам в таком случае практически невозможна.

Исследователи добавили, что их следующим шагом будет эксперимент по выяснению, способен ли недосып сделать человека действительно агрессивным по отношению к другим людям.

Зачем проводятся подобные исследования?

Что касается уместности подобных исследований стоит сказать, что это действительно важно. Согласно данным медицинской статистики, десятки миллионов людей в Европе и США страдают от хронических расстройств сна. В научных кругах данную тенденцию давно окрестили «эпидемией бессонницы».

Таким образом, можно смело сделать вывод, что бессонница – одна из главных проблем современного человека. Ускоренный ритм жизни, стресс, плохая экология, увы, вносят свою негативную лепту в состояние здоровья и психики человека. Чтобы помочь людям справиться с данным расстройством ученые разработали интересную методику, которая поможет победить расстройство сна.

Источник фото: pxhere