Погода 25° Киев
EUR 29.84 USD 26.19
Главная / Леди / Психология / Депрессия в праздники: что может испортить настроение даже в торжественный день

Депрессия в праздники: что может испортить настроение даже в торжественный день

Праздники - это радость, вечеринки и встречи с друзьями и близкими. Но для некоторых людей это время наполнено грустью, беспокойством и одиночеством. Почему так происходит?

Новогодние каникулы не редко называю самым счастливым временем года, пишет Joinfo.ua. Но в разгар праздника настроение может легко перейти от невероятной радости к полному стрессу, который способен привести к депрессии, если его не остановить.

Депрессия во время всеобщего веселья

Грусть – это по-настоящему личное чувство. То, что заставляет одного человека грустить, не может повлиять на другого. Типичными источниками праздничной грусти являются стресс, усталость, неоправданные ожидания, финансовые проблемы, невозможность быть рядом с семьей и друзьями. Рассмотрим их подробнее.

Семья

Праздники принято проводить с семьей, поэтому причиной депрессии может стать отсутствие тесной связи со своей семьей или же конфликт с близкими людьми. Отсутствие родных является еще одной причиной, которая может привести к чувству одиночества и сыграть определенную роль в депрессии в праздничные дни. Человек будет чувствовать пустоту, особенно когда будет слышать от других о планах на выходные с семьей.

Финансы

Финансы или их отсутствие легко могут быть основной причиной стресса и беспокойства. Будь то переживание за потраченную огромную сумму на праздничный декор или невозможность приобрести желанный подарок. Это давление может нанести вред не только вашему кошельку, но эмоциональному состоянию. Психологи говорят, что люди часто переживают, что не смогли подарить своему ребенку или близкому то, о чем они мечтали, из-за нехватки денег.

Переоценка собственных сил

Если стресса на фоне нехватки финансов было недостаточно, то некоторые люди также имеют тенденцию брать на себя больше, чем они могут сделать во время праздников. Они стараются решить все и быть везде, чтобы сдержать свое эмоциональное состояние под контролем. Но в итоге это вызывает еще больше стресса и волнения, которые могут привести к депрессии.

Неоправданные ожидания

Психологи считают, что людям привычно слишком много ожидать от праздничных дней. Часто человек представляет себе идеальный сценарий торжества, а в итоге ситуация складывается не так, как хотелось бы. Или же полученный подарок не оправдал ожидания. Это тоже может стать реальной причиной для стресса и депрессии.

Как справится с праздничной депрессией

Психологи говорят, что ключевым моментом является ограничение тех ситуаций, которые могут вызывать стресс и беспокойство. Для этого установите реалистичный бюджет, который не отразится на вашей финансовой ситуации. Если у вас есть какие-то неприятности в семье, постарайтесь хотя бы на время их забыть, или же проведите время с друзьями.

И стройте реальные планы. Лучше в итоге удивиться, как все прекрасно прошло, чем огорчаться из-за испорченного праздника.

Еще один эффективный способ справиться с ситуацией – повысить уровень физической активности. Вообще спорт отлично борется с депрессией в любое время. Клинически доказано, что всего 30 минут упражнений 5 раз в неделю также эффективны как и антидепрессанты.

Думаем, вам интересно будет узнать о главных этапах подготовки к Новому году. Ведь перед самым праздником будет легче, если приготовить некоторые вещи заранее.

Фото: pxhere