Погода 24° Киев
EUR 29.84 USD 26.19
Главная / Леди / Психология / 6 неожиданных привычек которые разрушают жизнь людей - советы психологов

6 неожиданных привычек которые разрушают жизнь людей - советы психологов

Говорят, что счастье недостижимо в полной мере. Но психологи и неврологи с этим не согласны. Они знают, что делает нас удовлетворенными или грустными. И чаще всего мы чувствуем себя плохо из-за повседневных привычек, которых мы даже не замечаем.

Если вы твердо решили в новом году наладить все сферы своей жизни и стать счастливой, спокойной и гармоничной личностью, находящейся в ладу с собой и окружающим миром, то вот вам инструкция в помощь. По мнению психологов, мы сами разрушаем свою жизнь, бездумно следуя 6 вредным и очень опасным привычкам. Пришла пора о них узнать и, конечно же, от них избавиться, пишет Joinfo.ua.

1. Малоактивный образ жизни

В наше время малоподвижный образ жизни - обычная вещь. Весь день мы сидим за рабочим столом, потом едем домой на машине или на общественном транспорте, а потом садимся уже дома смотреть телевизор или общаться в чате с друзьями. При постоянном отсутствии движения уровень эндорфинов и других гормонов, ответственных за счастье, снижается.

Ежедневные 30-минутные прогулки или две полноценные тренировки в неделю сделают вас более энергичными и удовлетворенными, независимо от того, что происходит в вашей жизни.

2. Мы проводим весь день в помещении

Все о ней мечтают, но не все знают, что «работа на дому» не обязательно способствует счастью. Более того, однообразные развлечения в виде походов в кинотеатры, рестораны и другие заведения, которые мы обожаем посещать, также не всегда позволяют нам наслаждаться жизнью.

А вот если вы проведете некоторое время на свежем воздухе в неизвестном месте, вы станете счастливее, и ваша самооценка улучшится. Психологи называют этот метод «приключенческой терапией». И стоит отметить, что не имеет значения, уехали вы в другую страну или в соседнюю деревню, где вы никогда не были, в любом случае вам станет лучше.

3. Пустые переживания

Очень важно не просто обращать внимание на то, что мы делаем, но и на то, как мы это делаем. Например, давайте представим двух девушек. Одна из них злится, потому что ей приходится убирать в доме: она бы предпочла пойти на свидание в шикарный ресторан, но никто не пригласил ее. Другая девушка просто моет посуду, и она рада, что у нее есть время на уборку дома.

В первом случае девушка будет чувствовать себя истощенной, а во втором случае девушка будет чувствовать себя более расслабленной. Наша способность жить здесь и сейчас и никогда не позволять нашим страхам, сожалениям и воспоминаниям беспокоить нас, делает нашу жизнь более интересной.

4. Мы только потребляем

Чтобы сделать жизнь более значимой, мы должны не только брать, но и отдавать. Акты доброты делают нас довольными и позволяют чувствовать себя важными и полезными. Даже самые крошечные добрые поступки могут поднять настроение. Покупка подарка кому-либо или посильная помощь - все это приводит нас к убеждению, что у нас есть цель в этой жизни и что кто-то нуждается в нас.

5. Самоизоляция

Даже в эпоху индивидуализма каждый человек по-прежнему должен принадлежать к обществу. И это касается не только наших ближайших друзей и членов семьи. Чтобы быть по-настоящему счастливым, нам нужно чувствовать связь с другими людьми. Согласно различным исследованиям, это помогает нам победить болезни, снижает уровень стресса и придает уверенности. И не имеет значения, к какой группе вы принадлежите: это может быть футбольный клуб, фанклуб, что угодно. Вам просто нужно чувствовать, что вы принадлежите к чему-то.

6. Мы ничего не создаем

Нам нужны творческие увлечения не ради денег и славы, а ради нашего здоровья. Было доказано, что процесс творчества снижает уровень стресса, улучшает наше настроение и помогает нам бороться с депрессией. Не забывайте, что творчество - это не только пение и рисование, это может быть все, что требует вашего уникального подхода. Посадите цветы, разрисуйте стены, сделайте домашние дела и включите свое воображение - вот и все!

Счастье - это не то, к чему нужно стремиться. Оно состоит из крошечных вещей, поэтому мы можем создать его в любой момент. Есть ли у вас привычки, которые мешают вам быть счастливым?

К слову, все дети рождаются творчески одаренными личностями, однако родители не всегда могут разглядеть таланты своих чад. Присмотритесь внимательно к малышу, попробуйте найти в его поведении и отношении к миру несколько признаков из существующих одиннадцати, чтобы понять, что вы растите юного гения.

Источник фото: pxhere