Погода 18° Киев
EUR 28.98 USD 25.81
Главная / Леди / Психология / 9 способов проснуться счастливым человеком довольным своей жизнью

9 способов проснуться счастливым человеком довольным своей жизнью

Начало любого дня – уже повод быть счастливым! Как сделать так, чтобы пробуждение было радостным, а новый день – самым счастливым в жизни?

Многие люди просто ненавидят утро и просыпаются с плохим настроением. Возможно, они просто не знают чудесные 9 способов пробуждения и подготовки к новому дню, о которых расскажет Joinfo.ua.

1. Потянитесь в постели

Открыв глаза, еще не вставая с постели, хорошенько потянитесь. Пошевелите руками и ногами, растяните спину, покрутите шеей. Эти движения помогут разбудить эндорфины, нейтрализуя стресс и обеспечивая счастливое начало дня.

2. Включите музыку

Если вы привыкли с самого утра включать телевизор и слушать новости, в которых рассказывают о катастрофах, авариях, болезнях и политике, вы своими руками портите свое утро. Лучше включите музыку или прочтите пару страничек книги, которая вас мотивирует. А может быть, лучше выйти на балкон и послушать в тишине звуки природы?

3. Составьте план действий накануне вечером

Сразу после пробуждения очень сложно сориентироваться, что сегодня нужно сделать, куда идти и что надеть. Попробуйте все эти моменты обдумать перед сном, а утром у вас уже будет готовый план действий.

4. Правильная атмосфера

Исследования показывают, что хорошо обустроенная комната делает человека более счастливым. Поэтому, мы рекомендуем вам обратить на интерьер вашей спальни. Поставьте на тумбочку вещичку, которая утром поднимет вам настроение. Это может быть, например, фотография ребенка, родителей или любимого человека.

5. Примите утренний душ

Не у всех хватает времени и мотивации на утреннюю зарядку, но каждый может потратить 5 минут на душ. Выберите ароматический гель для душа с бодрящими нотками. Используйте его только утром, чтобы ассоциировать его запах со счастливым началом дня.

6. Придумайте свой утренний ритуал

Это может быть чашка кофе в тишине или просмотр ранее составленного расписания. Подарите себе 10-15 минут, во время которых вы не будете думать о проблемах насущных, а полностью прислушаетесь к своему внутреннему миру. Пусть это будет только ваше время!

7. Впустите в комнату свежий воздух и солнечные лучи

Этот ритуал поможет вам проснуться и зарядиться силой природы. Не бойтесь открывать окна даже зимой. Прохладный воздух действует лучше любого кофе!

8. Выпейте стакан воды и позавтракайте

Стакан прохладной воды натощак запустит ваш метаболизм, а питательный завтрак подарит силы и энергию на ближайшие несколько часов. Не игнорируйте эти привычки, они должны стать вашим главным утренним ритуалом!

9. Не откладывайте на утро дела по дому

И последний совет. Утро, которое начинается с уборки дома, мытья посуды или приведения в порядок одежды, априори не может быть добрым. Лучше переделайте все эти дела вечером, научитесь бороться с привычкой откладывать все «на потом».

А еще, было бы неплохо, научиться рано просыпаться. Ученые уже доказали, что те люди, которые не имею привычки полдня проводить в постели, счастливее любителей просыпаться в полдень.

Фото: Pxhere