Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Психология / Счастье есть: 8 важных вещей которые нужно делать для улучшения жизни

Счастье есть: 8 важных вещей которые нужно делать для улучшения жизни

Психологи считают, что любой человек может заметно улучшить собственную жизнь, если усвоит для себя несколько очень важных истин. А если ещё и начнёт им следовать, то однозначно поймёт, что счастье действительно есть.

Но никто не говорил, что это будет легко. Отказываться от привычных шаблонов мышления и поведения всегда трудно. Но при должной настойчивости и желании – вполне реально. Главное – знать, что именно в себе нужно поменять. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам об этом более подробно.

Говорить спасибо

Это самый простой способ приучить себя к чувству благодарности. И реакции на благодарность, путём выделения гормона серотонина. Между прочим, творить добрые дела – конкретная психотерапевтическая практика, облегчающая выход из депрессии.

Говорить о проблемах

Источник - autogear

Ведь если своё недовольство не проговаривать – оно так и будет накапливаться внутри, пока не достигнет критической точки. А что будет после неё – никто не берётся предполагать. В любом случае – ничего хорошего.

Делать одно дело за 1 раз

Любой сложный проект можно разбить на несколько этапов. И сосредоточиться на достижении не далёкой и эфемерной цели в целом, а на конкретных и вполне достижимых результатах. И каждое такое достижение будет приводить к усиленной выработке серотонина в организме.

Больше физического контакта

Источник - photography

Хотя бы на уровне объятий, если другие способы недоступны. Как показывает практика, объятия стимулируют выделение как серотонина, так и окситоцина. А эти гормоны не только расслабляют на физиологическом уровне, но и настроение серьёзно улучшают.

Больше новых вещей

Вот только речь идёт не о покупках, а об информации. Любой новый опыт привносит пользу организму, помогая взглянуть на ситуацию под новым углом. Особенно этому делу способствуют иностранные языки.

Больше активности

Источник - econet

Физические нагрузки тоже стимулируют выработку различных полезных гормонов. И переработку кортизола – гормона стресса. Поэтому регулярные упражнения и посещения тренажерного зала крайне полезны для тех, кто хочет несколько улучшить свою жизнь. Да и сам факт посещения тренажерного зала несколько укрепляет самооценку и уверенность в своих силах.

Больше ожидания положительных моментов

Если смотреть в будущее с оптимизмом, то это будет буквально привлекать к вам удачу. Хотя на самом деле, ничего особо не изменится – просто вы будете более ярко воспринимать события, которые и так бы случились в вашей жизни. Но теперь они обретут новую эмоциональную окраску и будут дополнительно повышать ваше настроение.

Больше сна

Источник - brit

Выспавшийся человек намного счастливее человека с бессонницей. Для этой цели можно даже лёгкие медикаментозные регуляторы сна использовать, если стресс и тревожность мешают засыпать нормально.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, как именно можно с помощью техник медитации и концентрации добиваться исполнения своих желаний. Технически, это реально, хотя и довольно сложно.

Главное фото - userapi