Погода 15° Киев
EUR 29.61 USD 26.47
Главная / Леди / Психология / Мучает бессонница: типы людей подверженных расстройству сна

Мучает бессонница: типы людей подверженных расстройству сна

У определённых типов людей с большей вероятностью возможно появление различных расстройств сна. И речь не о каких-то там абстрактных классификациях, а о довольно конкретном психологическом типировании.

Потому как психология, что бы там ни говорили – достаточно точная наука, которая, впрочем, только начинает нарабатывать нормальный понятийный аппарат и способы воздействия. Но кое-что уже удалось установить. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам, какие психологические особенности могут привести к расстройству сна.

Высокий уровень дистресса

Источник - idntimes

Это все те же «активные, успешные и креативные». Они постоянно стремятся быть лучшими, поэтому вынуждены постоянно продумывать сценарии действия в ситуациях, когда лучшим стать не получается. И чаще всего такие мысли накатывают на них вечером, когда активному мозгу совершенно нечего делать. Отсюда и бессонница.

Умеренный уровень дистресса плюс чувствительность к вознаграждению

Более простая версия предыдущего пункта, но их проблемы со сном значительно хуже. Дело в том, что для них сам процесс засыпания – стресс. Потому как сон означает для них невозможность делать ничего полезного. Потерянное время, которое можно было бы потратить на достижение чего-то важного. Так что уровень стресса растёт. И приходит бессонница.

Умеренный уровень огорчения, нечувствительность к вознаграждению

Источник - ecosalon

Классические пессимисты. Что бы в их жизни не происходило – они будут воспринимать это в чёрных тонах. Но это не депрессия – это особый взгляд на мир, который в целом не мешает существовать и активно действовать – «только чтобы ещё хуже не стало». А вот спать оно мешает конкретно. Потому как кто, если не пессимисты, могут за 5 минут придумать себе кучу негативных сценариев развития событий, один другого достовернее?

Лёгкая тревожность и высокая реактивность

Если в жизни таких людей произойдёт какое-то печальное событие – «эхо» от него будет их преследовать ещё долго. Именно так и работает реактивность. А стимулом может стать любая серьёзная проблема. Радует, что только серьёзная – по мелочам такие люди всё же не нервничают. Но переживать, допустим, расставание с партнёром, могут месяцами. С бессонницей, конечно же.

Лёгкая обеспокоенность и низкая реактивность

Источник - facilitador

Они в принципе всегда чем-то недовольны. Каждый день – чем-то новым. Склонны видеть преимущественно негативные стороны событий, могут страдать от заниженной самооценки. Из-за всего этого – плохо справляются с ежедневным стрессом. Поэтому с засыпанием у них хронические проблемы, которые даже успокоительными таблетками не решаются. Проблема в самом образе мышления.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о некоторых способах борьбы со стрессом. Ведь стресс – одна из основных причин развития бессонницы. И сначала нужно избавиться от него, а только потом уже приниматься за коррекцию режима сна.

Главное фото - toluna



Ищите больше похожей информации по ключевым словам