Погода 22° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Психология / Развить силу воли может каждый человек: 15 эффективных способов

Развить силу воли может каждый человек: 15 эффективных способов

Силу воли тоже можно развивать. Если, конечно, знать эффективные способы, которые позволяют добиваться эффекта даже при относительно низком уровне изначальной заинтересованности.

Потому как для того, чтобы развивать силу воли, нужен какой-то базовый уровень, от которого уже отталкиваться. Без него ничего не получится. Определить наличие хотя бы базы можно разными способами – той же нумерологией, например. А вот развивать её дальше – это уже сложнее. И Joinfo.ua сейчас вам расскажет о некоторых способах, которые могут в этом деле помочь.

15 способов усилить свою силу воли

  • Небольшие, но достижимые цели. Перед тем, как научиться достигать чего-то глобального, лучше начать с малого. Но ежедневного. Делать то, что не хочется, но очень нужно. Каждый день, изо дня в день.
  • Контроль мыслей. Именно от мышления зависит, получится ли у нас что-то или нет. Так что нужно гнать мысли о поражении, хотя и просчитывать возможные варианты действий. Также не стоит действовать необдуманно, особенно – поначалу.
    Источник - cloudfront
  • Самонакручивание. Да, иногда это можно обернуть на пользу дела. Настроить себя на результат – и начать действовать.
  • Эффективное использование времени. Для формирования привычки нужен 21 день. Но это не значит, что нужно смотреть настолько далеко – планы должны быть чёткими и конкретными – на день, на 5 дней, на неделю, а дальше – само пойдёт.
  • Холодный душ. Да, это неприятно, но бодрит. И если вы сможете себя каждый день заставлять принимать такой душ, то сможете и всё остальное заставить себя делать.
  • Продолжать, что бы ни случилось. На определённом этапе разум подсказывает, что всё, сил нет и надо остановиться. Его не надо слушать – скоро откроется второе дыхание. Да и волю это очень хорошо укрепляет. Особенно этот совет актуален для тех, кто занимается бегом.
  • Ранний подъем. Вы привыкли вставать в 7 часов? Начните вставать 6 и, соответственно, раньше ложиться. Да, поначалу это будет сложно, но силу воли это тренирует отлично.
    Источник - rainriverbd
  • Отслеживать прогресс. Записывать свои цели на бумаге и регулярно проверять список сделанного и запланированного. Придаёт мышлению некую системность и последовательность.
  • Учиться говорить «нет». Особенно в тех ситуациях, когда очень хочется взять – и всё бросить. Но вы говорите себе «нет» и продолжаете.
  • Объявление о своих целях. Хотя бы для родственников и друзей. Причём уточнять нужно не только цели, но и время их достижения.
  • Позитивный настрой. Постоянно его поддерживать – крайне сложная задача. Так что тут нужно себе ещё какую-то награду назначить. Для большего эффекта.
  • Держать себя в форме. Ежедневные упражнения – очень полезно для здоровья. Нужно только заставить себя их делать.
  • Полезные привычки. Выясните, какие привычки могут оказаться для вас полезными – и начните работу над их приобретением.
  • Список успехов. Почти как список планов, только при взгляде в прошлое. У каждого есть достижения, которыми он в какой-то степени может гордиться. Вот запишите всё это на отдельном листе бумаги.
    Источник - cinepromo
  • Всегда хотите большего. Когда в этом есть смысл, конечно. Но никогда не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте работу. Это, пожалуй, самый сложный момент из всех вышеперечисленных.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, что говорит о силе воли известный гуру выживания Беар Гриллз. Уж ему-то прекрасно известно, что выживание зависит не от навыков и снаряжения, а от готовности идти до конца.

Главное фото - amazonaws