Погода 20° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Психология / Советы психологов: что делать если нет надежды на будущее

Советы психологов: что делать если нет надежды на будущее

Иногда люди попадают в такие ситуации, что целиком и полностью лишаются надежды на будущее. В такие моменты кажется, что солнце уже никогда не заглянет в окно, а о радостных моментах останутся только воспоминания. Психологи убеждены: не все так плохо.

Специалисты дают свои советы по выходу из кризисных ситуаций. Главное, по их словам – увериться в том, что лучшие дни – впереди и не заниматься глубоким анализом происходящего. Когда дела идут не очень хорошо, надо уяснить, что план по улучшению собственной жизни существует. В чем он заключается, пояснит Joinfo.ua.

Сделайте шаг назад и наведите порядок в мыслях и чувствах

Если вас переполняют эмоции и чувство неуверенности, это признак того, что вам нужно сделать шаг назад, чтобы разобраться в себе. Погулять, поговорить с другом, взять отпуск, послушать музыку, медитировать или начать вести дневник. Все это поможет вам восстановить равновесие.

Вознаграждайте себя каждый раз, когда вы достигаете цели в своей жизни, какой бы маленькой она ни была. Каждый шаг, который вы делаете, имеет большое значение и приближает вас к мечте. Сосредоточьтесь на настоящем, дышите глубоко и цените то, что имеете.

Пересмотрите свои цели

Если вы наткнулись на непробиваемую стену, то будет полезно переосмыслить свои цели и идеалы. Например, если вы хотите похудеть, определитесь, что является причиной такого желания: боязнь получить проблемы со здоровьем или недовольство своим внешним видом. Устанавливать цели следует, руководствуясь причинами. Так, если беспокоитесь о здоровье, просто поговорите с доктором, возможно, с существующим весом вы не подвергаетесь никаким серьезным рискам.

Ваши цели должны быть связаны с общим видением, которое поможет вам преодолеть любое препятствие. Составьте конкретный план действий по достижению желаемых результатов.

Управляйте своими ожиданиями

Другая возможная причина, по которой вы теряете мотивацию, заключается в том, что ваши ожидания слишком высоки.

Зачастую самые большие разочарования связаны с нереальными надеждами. Это не значит, что вы не можете достичь своих целей, скорее, вам нужно больше времени и ресурсов. Например, когда вы открываете новый магазин, вместо того, чтобы надеяться получить первую прибыль, сосредоточьтесь на улучшении своих операционных систем. Они помогут вам, особенно на ранних этапах. Установление здоровых и доступных ожиданий побудит вас продолжать делать то, что вы делаете.

Найдите позитивные источники мотивации

Надежда подобна пламени свечи: она нуждается в постоянной подпитке. К счастью, есть много способов вдохновиться, например, признать небольшие успехи и вспомнить те моменты, когда вам удалось преодолеть препятствия.

Вы также можете найти вдохновение в книгах, музыке, фильмах, отзывах и историях других людей. Найдите свой собственный источник мотивации!

Создайте сильный круг поддержки

Люди – создания социальные, и они нуждаются в поддержке. Друзья и члены семьи жизненно важны для большинства людей, но вы можете расширить свой круг, включив наставников, тренеров, консультантов. Каждый раз, когда у вас исчезает надежда на будущее, обращайтесь к своему кругу поддержки: он поможет вам встать на правильный путь.

Когда одолевает отчаяние, не надо стесняться просить помощи у друзей, родственников, специалистов. Если перед вами не откроются одни двери, то откроются другие, возможно, более важные.

Источник фото: pixabay