Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Психология / Психологические причины лишнего веса: как похудеть изменив отношение к еде

Психологические причины лишнего веса: как похудеть изменив отношение к еде

Многие комплексы берут свое начало в раннем детстве. А ведь именно они нередко являются истинной причиной набора лишнего веса. Как выглядят эти психологические причины, из-за которых мы толстеем, и как быстренько решить проблему?

Если немного глубже изучить изречение: все болезни от нервов, то мы неизменно придем к выводу, что и отложение жира происходит именно на фоне разлада психики. Как же оказались в нашем подсознании ненужные комплексы и как теперь их оттуда извлечь и уничтожить, расскажет Joinfo.ua.

Похудеть поможет работа над своим внутренним миром!

Прежде всего вспомните, как вы в детстве относились к еде? Может, вас награждали за успехи шоколадкой или давали конфетку всякий раз, как вы расстраивались или терпели поражение? Ну, тогда, вероятнее всего, вы и во взрослой жизни продолжаете себя успокаивать или вознаграждать куском торта или пиццы. А ведь можно купить билет в театр, например. И вместо ненужных калорий получить массу так необходимых всем нам приятных впечатлений.

А может, вас заставляли съедать все до последней крошки в своей тарелке? Еде в вашей семье уделяли слишком пристальное внимание или, наоборот, ели впопыхах быстро и без удовольствия? Все это закладывает дурные привычки и вызывает подсознательное желание есть больше, чем вам необходимо.

На самом деле все это очень просто решается, надо осознать, что еда – это жизненная необходимость, отказываться от нее нельзя ни в коем случае. Более того, даже питаясь печеньем, вы можете оставаться стройной (ым). Но при одном условии, что вы не будете потреблять калорий больше, чем необходимо вашему организму.

Если же вы будете питаться здоровой пищей, да еще и в разумных количествах, то никаких проблем с лишним весом у вас никогда не возникнет.

Пересмотрите свои старые внутренние установки, относительно процесса поглощения пищи. Если вы испытываете чувство вины, когда не можете съесть всю порцию и стараетесь впихнуть ее в себя, то начните накладывать себе в тарелку меньше еды. Или соберите волю в кулак и однажды выбросьте то, что вы есть уже не хотите. Вот увидите, ничего крамольного не произойдет. А впредь вам будет легче повторить этот подвиг. Подумайте, ведь ваш желудок не мусорное ведро, в которое можно запихивать то, что выбросить жалко.

Едите слишком быстро? Ну, так какие проблемы? Засекайте время, затраченное на обед, и с каждым разом старайтесь растянуть его на несколько минут. А еще можно начать подсчитывать количество жевательных движений, например, каждый кусочек пережевывать 30 раз. Замедлитесь, как миленький.

Еда не выходит из головы? Постоянно хочется сладенького, вкусненького, жаренького и шашлычка? Значит, в вашей жизни не хватает радости. Тут поможет новое хобби, увлечение, изучение языков или новой профессии, путешествия, обучение позитивному мышлению и тому подобное. Выбирайте на свой вкус и вперед к свершениям, а не к холодильнику!

Любыми путями избавляйтесь от пищевой зависимости и вы не только будете стройным и красивым человеком, вас перестанут тревожить болезни и вообще жизнь изменится в лучшую сторону.

Ешьте больше фруктов и овощей. Свежие растительные продукты насытят ваш организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, нормализуют пищеварение и очистят желудочно-кишечный тракт от вредных отложений. Такая диета будет особенно уместна в летне-осенние месяцы, когда много сезонных плодов.

Фото: pixabay