Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Психология / Как бороться с раздражением: доктор Курпатов пояснил методику борьбы с неврозами

Как бороться с раздражением: доктор Курпатов пояснил методику борьбы с неврозами


Раздражение – одно из проявлений невроза. Им страдает в современном обществе большая часть людей. Что приводит к состоянию раздражения, и как с этим бороться рассказал врач-психотерапевт Андрей Курпатов.

Огромное количество современных людей страдает неврозами, утверждают психологи и психотерапевты. Общество потребления по сути и держится на тех, кто жаждет совершать все больше покупок ради заглушения внутренней боли, раздражения и комплексов. Как бороться с проявлениями невроза рассказал знаменитый теледоктор Курпатов, информирует Joinfo.ua.

Достичь внутренней гармонии просто!

Известный врач-психотерапевт Андрей Владимирович Курпатов в своем микроблоге дает множество полезных и, безусловно, важных для поддержания психического здоровья людей советы. И если вам надоело испытывать нервозность и чувство раздражения по поводу и без, то эти советы вам точно пригодятся.

На своей страничке в Инстаграм доктор Курпатов опубликовал новый пост, в котором изложил пять способов, позволяющих избавиться от сильного раздражения.

Способ первый: Андрей Владимирович рекомендует записать на листе бумаги все ситуации, которые вызывают раздражение. Впредь, такие ситуации следует называть «провокациями». «Заметив её на подходе, сделайте паузу, на секунду остановитесь и задайтесь вопросом: «Чего я на самом деле хочу в сложившихся обстоятельствах? Полагаю, ответ может быть каким угодно, но только не таким: «Я хочу чувствовать раздражение!». То есть вы уже на подступах к «провокации» заранее делаете себе прививку от скоропалительных негативных реакций и перестраиваетесь на конструктивный лад.

В любой стрессовой ситуации важно осознавать, что является вашей действительной целью, какого результата вы хотите добиться. Именно это осознание и позволяет вам переключиться с эмоционального на рациональный подход, что и обеспечит вам защиту от собственного гнева» (Орфография и пунктуация автора сохранены. – примечание редакции), - написал Курпатов в своем Инстаграм.

Остальные четыре способа борьбы с раздражением Андрей Владимирович опубликовал в Инстаграм-карусели. Возможно, эти советы многим из нас стоило бы сохранить себе и время от времени перечитывать, чтобы ненужное раздражение навсегда покинуло нашу жизнь, и она стала намного спокойнее, гармоничнее и счастливее.

Ранее доктор Курпатов дал пять ценных рекомендаций, которые призваны помочь людям научиться общаться с окружающими и получать от этого истинное удовольствие.

Фото: Инстаграм: kurpatov_official