Погода 18° Киев
EUR 28.98 USD 25.81
Главная / Леди / Психология / Кризис среднего возраста: как справиться с тревогой и плохими мыслями

Кризис среднего возраста: как справиться с тревогой и плохими мыслями

Современный человек часто испытывает чувство тревоги, которое порождает суетливая жизнь. Проблемы накапливаются и приводят к тому, что это ощущение не покидает ни на минуту. Ситуация усугубляется, когда наступает кризис среднего возраста. Хорошее настроение в этом случае – явление редкое.

Решить эту проблему оказывается сложно. Многим приходится обращаться к специалистам, но можно справиться и самостоятельно, если взять себе на вооружение советы Joinfo.ua.

Поймите, что кризис среднего возраста - это норма

Счастье можно обрисовать как U-образную кривую. Это ощущение часто исследовалось специалистами в области человеческой психологии. Все они пришли к одному выводу: во время кризиса среднего возраста все люди испытывают похожие эмоции, которые нельзя назвать радостными даже с очень большой натяжкой.

Если поместить нескольких людей, переступивших определенную возрастную черту, в одну комнату, то им будет о чем поговорить. Беседа, вероятно, сведется к тому, что жизнь стала казаться мрачной, и очень хочется вернуться на лет надцать назад, когда радовали простые вещи. На самом деле, не все так печально. Просто эмоциональный фон у таких людей нестабилен, и на это есть определенные причины.

Все мы – пилоты собственной жизни

Зрелые люди пилотируют самолет, наполненный пассажирами, в качестве которых выступают их родные и близкие. Как и всем ответственным пилотам, им важно показать тем, кто на борту, что все находится под контролем. Включать аварийную ситуацию нельзя, инициировать аварийные процедуры – тоже. В противном случае в салоне возникнет паника. Полет у наших пассажиров должен быть приятным. А вот сам пилот нервничает, потому что на нем лежит огромная ответственность.

В такой ситуации оказываются все те, кто переживает кризис среднего возраста. Отрицать сам факт его появления бессмысленно, так как это не избавит от испытываемых переживаний. Таким образом, и нарисовывается эта самая U-образная кривая нашего счастья.

Ощущая постоянное чувство тревоги, примите к сведению тот факт, что вы не одиноки в своей проблеме. Расскажите о ней своим родным, которые вас поймут и поддержат. Чаще общайтесь с друзьями, чтобы скрасить серые будни.

Не думайте о том, кем бы вы могли быть

Некоторые посвящают свою жизнь тому, чтобы оправдать ожидания своих родителей, общества или сверстников, доказать, что способны на большее. Если это кому-нибудь нужно, то уж точно не вам. Такая модель поведения мешает стать счастливее.

Стремиться нужно не к оправданию чужих ожиданий, а к тому, чего вы хотите сами. Как самодостаточная личность, вы никому и ничем не обязаны.

Определитесь со своими истинными желаниями

Главное желание каждого человека – быть счастливым. А для достижения счастья нужны определенные условия. Кажется, что когда они появятся все в совокупности, произойдет что-то необыкновенное. А что делать, если этих условий нет и не будет? Сказать себе, как в старом анекдоте: «А по пути кормить не обещали». Эта позиция неправильна.

Счастливым надо становиться уже на пути к счастью, и этому необходимо учиться. Наука эта предполагает умение видеть прекрасное в мелочах. Так, если вы хотите стать богатым, радуйтесь тому, что в этом направлении сделан хотя бы один маленький шаг. Вы на одну ступеньку поднялись по карьерной лестнице? Прекрасно, значит, вы не напрасно преодолели определенный участок пути.

Жизнь не так длинна, чтобы сосредотачиваться лишь на одном достижении счастья. Полюбите то, чем вы занимаетесь сейчас. Не получается? Тогда смените род деятельности. Следует понимать, что людям свойственно ставить перед собой недостижимые цели, а в таком случае можно прожить целую жизнь, так и не став счастливее.

Выйдите из зоны комфорта

Большинство людей строят личные отношения, карьеру и занимаются своими делами, просто плывя по течению. В определенный момент приходит понимание: то, чем мы занимаемся, не является тем, чем мы хотим заниматься на самом деле. Менять что-либо не хочется, так как это предполагает выход из зоны комфорта. И в нежелании это делать заключается большая проблема.

Поставьте перед собой другие цели. Перестаньте цепляться за мнимую стабильность: ее не существует. Знаете поговорку: нет ничего более постоянного, чем временное. Так, каждый может потерять работу, которой отдал два десятка лет. Но ведь если вас никогда не устраивала ваша работа и отдача от нее, так, может, пришло время сделать выбор в пользу другого занятия?

Так, если вы мечтали о путешествиях и достойной зарплате, поищите вакансию в другой стране. Покидать насиженное место непросто, особенно в среднем возрасте. Но этот шаг приблизит вас к мечте и разнообразит вашу жизнь. Психологи говорят: чтобы выйти из состояния застоя, надо сделать то, чего вы раньше никогда не делали.

Чтобы справиться с негативными ощущениями, испытываемыми во время кризиса среднего возраста, главное, что рекомендуется сделать, это сосредоточиться на тех положительных вещах, которые вас окружают. В них вы найдете ответы на многие свои вопросы. Окружайте себя позитивными людьми, не бойтесь что-то менять в своей жизни, станьте тем, кем вы хотите стать, а не тем, кем должны. Со временем вы снова начнете испытывать такую же радость, как и в юные годы.

Источник фото: pixabay