Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Психология / Как поднять свою самооценку и начать себе доверять

Как поднять свою самооценку и начать себе доверять

Вам нравится смотреть на себя в зеркало? Большинство людей не очень любят эту процедуру, так как часто недовольны собой. С проблемой пониженной самооценки сталкиваются многие, о чем говорят психологи. Именно от того, как человек относится к самому себе, зависит качество его жизни.

Самооценку можно и нужно повышать хотя бы для того, чтобы стать уверенным в собственных силах и начать доверять самому себе. Как это сделать, пояснит Joinfo.ua.

От чего зависит самооценка?

Прежде всего, от уверенности в собственной способности чего-то достичь. Зачастую талантливые люди не могут проявить себя на службе и подняться по карьерной лестнице, в то время как ничем не примечательные личности занимают высокие посты в крупных компаниях. Почему так получается? Потому что те, кто не уверен в себе, не стремятся проявлять инициативу, не любят выступать на публике и продвигать свои проекты.

Люди с пониженной самооценкой испытывают постоянный дискомфорт на работе. Они неуютно чувствуют себя даже в компании друзей. Ситуация меняется, если такого человека окружают доброжелатели. Со временем он начинает понимать свою ценность, его способности раскрываются. Иными словами, самооценка – это мнение человека о самом себе, и оно не должно зависеть от того, что думают о вас другие.

Как повысить самооценку?

  • Держите ситуацию под контролем

Не позволяйте кому бы то ни было повлиять на ваше к себе отношение. Разумеется, контролировать чувства, эмоции и мысли посторонних вы не в состоянии. Но в ваших силах не позволить окружающим сделать ваш день испорченным, а, тем более – вашу жизнь.

Так, если вы попали под горячую руку своему начальнику, который решил согнать злость на вас из-за своих проблем в семье, то дайте всем своим видом ему понять, что его гневные речи на вас не действуют. Но делать это следует только в том случае, если вы уверены, что его гнев неправедный. То же самое касается и всех тех, с кем вам приходится контактировать на протяжении дня.

  • Трезво оценивайте происходящее

Может случиться и так, что вы, претендуя на новую работу, отправили свое резюме в компанию, а приглашения на собеседование так и не дождались. Не стоит ругать себя за плохо составленное резюме или недостаток опыта.

Известно, что в наши дни работодатели размещают объявления о вакансиях только по той причине, что так положено. Нередко они выбирают кандидата из своих же сотрудников и только потом размещают объявления. Так или иначе, вам точно не стоит себя ругать. Вместо этого лучше сосредоточиться на дальнейшем росте.

  • Разговаривайте с собой на позитивной ноте

Если вы хотите доверять самому себе, никогда не ведите диалоги с самим собой в режиме критики. Настраивайтесь на позитивную волну и отбросьте в сторону эти и подобные фразы с осуждением: «это всегда со мной случается», «я неудачник», «у меня недостаточно знаний и опыта».

Знания и опыт – дело наживное, а невезение случается со всеми. Мысли, как известно, материальны. Чем больше негатива вы будете посылать во Вселенную, тем больше неприятностей она пошлет вам в ответ. Подобное притягивает подобное – этот закон отлично работает.

Вместо того, чтобы ругать себя из-за недостатка опыта, говорите, что вы работаете над этим. А вместо того, чтобы расстраиваться из-за неудач, вспомните о том, сколько ошибок совершили известные люди, и сколько отказов они получили, продвигая свои идеи. Восстановиться после неудачи – это победа над собой и это достойно уважения.

  • Не переоценивайте свое беспокойство

Если вам свойственно испытывать состояние тревоги перед важными встречами и выступлениями, убедите себя в том, что вы просто волнуетесь, как и большинство людей в такие моменты, и это – нормально.

Признание собственного волнения, по мнению специалистов, - это почва для победы. Чем спокойнее вы будете выглядеть во время совершения какого-либо действия или ведения переговоров, тем больше шансов у вас появится на удачу.

Повышение самооценки требует времени и даже материальных вложений. Чтобы стать профессионалом в какой-либо области, надо развиваться: посещать тренинги, семинары, нанимать репетиторов. Если вам небезразлична собственная судьба, и вы хотите достичь поставленных целей, то не переставайте работать над собой. Вы и сами не заметите, как полюбите свое отражение в зеркале.

Источник фото: pixabay