Погода 23° Киев
EUR 29 USD 25.74
Главная / Леди / Психология / Как избавить свою жизнь от токсичных отношений - советы психологов

Как избавить свою жизнь от токсичных отношений - советы психологов

Токсичные отношения – то, чего не должно быть в жизни человека, ценящего свою личность и свободу. Вот только избавиться от них бывает очень сложно. Но у психологов есть советы на этот счёт.

Для начала, например, нужно понять, что вы состоите именно в таких отношениях. Они бывают разными, но суть – одна. Один из партнёров получает куда больше, чем второй, ничего особо не выдавая взамен. Так что Joinfo.ua сейчас расскажет вам, как правильно избавляться от токсичных отношений в своей жизни.

Решение

Самый сложный момент, поскольку никакие советы тут особо не помогут. Вы должны сами принять решение о расставании. Это тяжело, страшно и не особо приятно, но в любом случае лучше, чем продолжать оставаться в токсичных отношениях. Проблема в том, что даже правильно принятое решение тянет за собой кучу эмоциональных реакций, с которыми тоже нужно справляться. Но это уже проще.

Процесс восстановления

Источник - ytimg

Расставание – это всегда тяжело. Даже если оно спасительное и долгожданное. Так что восстановительный период нужен обязательно. За это время вы должны убедить себя в том, что решение было правильным, даже несмотря на некоторые эмоциональные переживания из-за него. В этом вам могут поспособствовать родственники и друзья. При этом не стоит общаться с теми, кто будет уговаривать вас вернуться – «ведро крабов» - довольно распространённый психологический момент. Увы, многие люди, которые сами не могут изменить ничего в своей жизни, не хотят, чтобы и другие это делали. И в таком состоянии они особенно опасны.

Понимание и принятие

Принятие себя такой, какая вы есть, а понимание того, что негативный опыт и расставание всё ещё не делают вас плохим человеком. Неприятности случаются с каждым – это ещё не повод расставаться с надеждой на личное счастье. Очень важный этап, поскольку большинство токсичных отношений сопровождаются целенаправленной выработкой у «жертвы» постоянного чувства вины и комплекса собственной неполноценности.

Новые впечатления

Источник - goodfon

Самый простой способ отвлечься – новые впечатления. Новая работа, изучение новых языков, попытки сделать всё то, на что раньше не хватало времени, а партнёр отговаривал, дескать «У тебя всё равно не получится». Теперь как раз может получиться. Теперь эти новые впечатления нужны как воздух, поскольку человеческий мозг обязан работать. И в отсутствие новой информации – начинает переваривать старую, возвращаясь к прошлым отношениям и выстраивая якобы возможные сценарии, при которых всё могло пойти совсем не так.

Уверенность в себе

Вот что нужно практически всегда восстанавливать после любых токсичных связей. А уж как это делать – за счёт новой прибыльной работы, радикального изменения внешности и образа жизни, новых нормальных отношений или чего-то ещё – это уже личный выбор каждого.

Твёрдость выбора

Источник - mtdata

Не возвращаться, не давать «последний шанс», не разговаривать, не врать себе, что «можно же остаться друзьями». Токсичным отношениям и токсичным людям в вашей жизни места нет. Точка. Они не меняются, как бы громко и убедительно не обещали обратного. Но они с радостью воспользуются любой вашей слабостью, чтобы вновь вовлечь вас в свои сети.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, как научиться по-настоящему себя любить. Нет, это не эгоизм – это нормальное отношение человека, который считает, что достоин большего. Как минимум – счастья.

Главное фото - w-dog