Погода -3° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Психология / Как повысить самооценку и осознать реальный уровень своего потенциала

Как повысить самооценку и осознать реальный уровень своего потенциала

Вам когда-нибудь приходилось бороться с чувством собственной бесполезности? Рано или поздно оно начинает преследовать многих, не давая покоя. Обычно это случается, когда жизнь готовит малоприятные сюрпризы, требуя от человека принятия сложных решений.

Что делать, если вам кажется, что вы ни на что не способны? Прежде всего, не пасовать. Такие моменты, конечно, добавляют негатива, но они необходимы. А знаете почему? Потому что позволяют закалять характер и повышать самооценку. Как осознать уровень своего потенциала? Об этом знает Joinfo.ua.

Прекратите сравнивать себя с другими

Привычка сравнивать себя с окружающими присуща многим, но с нею следует бороться. Обращая внимание на достоинства других, вы не замечаете своих собственных и перестаете относиться к себе с должным уважением. Конкуренция уместна только в бизнесе, но не в повседневной жизни.

Психологи советуют каждому человеку осознать тот простой факт, что он уникален. Даже в том случае, если природа не наделила вас какими-либо талантами, она, так или иначе, сделала вас не похожим на всех остальных. Полюбите себя таким, каким вы есть, и вас обязательно полюбят окружающие.

Вспоминайте о своих успехах

И делайте это как можно чаще. У каждого из нас есть немало поводов гордиться собой. Это могут бать победы в спорте, удачные проекты на работе, своевременно принятые верные решения в быту. Все эти положительные моменты поднимут вас в собственных глазах и дадут вам возможность почувствовать, что вы способны на многое.

Не занимайтесь самоанализом

Думать полезно, но не всегда и не обо всем. Мысли способны понизить или, наоборот, повысить самооценку. Поэтому, если вы переживаете не лучший период в свой жизни, направьте свои мысли на что-то приятное, но не на обдумывание текущего положения вещей. Постарайтесь найти выход, но не давайте оценку происходящему. Это загонит вас в тупик. Вспомните о том, что трудные ситуации даются людям для того, чтобы они извлекали из них полезные уроки, а не убеждались в том, насколько они хороши или плохи.

Избавляйтесь от негатива

Выражение эмоций – как положительных, так и отрицательных, является обязательным условием нормальной жизнедеятельности. Если вас что-то разозлило, не держите гнев в себе (но и на близких тоже не срывайтесь). Отправьтесь в спортзал, поколотите грушу, или выберитесь на природу, покричите во весь голос. Можете даже побить посуду, которую не жалко. Вам станет легче. После всех этих действий старайтесь наполнить себя позитивными эмоциями. Словом, устройте себе перезагрузку.

Общайтесь с позитивными людьми

Каждому человеку нужен друг, который способен понять и поддержать в трудной ситуации. Обзаведитесь таким, иначе никто не подставит вам свое плечо в трудный момент, а ведь это очень важно для нормализации душевного состояния.

Известно: для того, чтобы облегчить боль, надо выговориться. Запершись в четырех стенах, люди страдают от душевной боли, что нередко приводит к печальным последствиям. Но дело даже не в этом. Человек, когда он не одинок, лучше понимает свою ценность, так как чувствует себя кому-то нужным.

Умейте сострадать

Само слово «сострадание» означает «страдать вместе». Умение сопереживать делает человека человеком с большим сердцем. Попробуйте кому-то помочь, и вы увидите на его лице улыбку. Вы и сами станете улыбаться, так как останетесь довольны собственным поступком.

Для того, чтобы помогать, не нужно денег. Помощь может выражаться в словах поддержки и утешения, вопросах, заданных в нужное время, поэтому не жалейте сил и эмоций на акты сострадания. Помните о том, что плохие и хорошие поступки имеют свойство возвращаться бумерангом.

Ведите активный образ жизни

Если вы почувствуете себя недостаточно хорошо в плане морального состояния, отправляйтесь в спортзал. Вам поможет небольшая тренировка. Упражнения не только выводят токсины из организма, но и способствуют выработке гормонов счастья. Нет времени ходить в спортзал? Тогда тренируйтесь дома.

Также полезно устраивать утренние или вечерние пробежки, во время которых можно найти новых друзей.

Не старайтесь оправдать ожидания других

Вы никому ничем не обязаны, не так ли? Человек должен делать то, что приносит ему ощущение удовлетворения и доставляет радость. Вот и займитесь любимым делом без оглядки на окружающих. Стараясь соответствовать чьим-то ожиданиям, люди живут не своей, а чужой жизнью. Таким образом, они утрачивают возможности не только реализовать себя, но и стать счастливее.

Не тратьте время на социальные сети

Фотографии счастливых и красивых людей в социальных сетях заставляют нас задуматься о том, насколько мы сами соответствуем своим идеалам. Ни для кого не секрет, что фото перед публикацией обычно обрабатываются. Если вы хотите иметь фигуру, как у того парня или той девушки, то полюбите себя и стремитесь к достижению поставленной цели, а не страдайте, обхватив голову руками.

Именно на здоровое питание и тренировки надо тратить время, но не на социальные сети. Оглянитесь вокруг, убедитесь, что мир прекрасен, станьте тем, кем вы хотите быть, перестаньте переживать о том, что думают о вас окружающие. Ваша самооценка поднимется, и вы сможете полностью раскрыть свой потенциал.

Источник фото: pixabay