Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Психология / Как помочь человеку справиться с депрессией: рекомендации специалистов

Как помочь человеку справиться с депрессией: рекомендации специалистов

Депрессия – это нарушение психики, вызванное целым рядом причин. Ее можно сравнить с пожаром, происходящим в голове: она сжигает то, что годами развивалось, приносило чувство удовлетворения. Остается только пустота и вызванная ею печать.

Депрессию также можно сравнить со снежным комом: с течением времени она только разрастается, а потом становится такой огромной, что может придавить, причинив физическую травму. Если кто-то из ваших родных страдает депрессией, Joinfo.ua расскажет, как ему помочь.

Что важно знать?

Прежде всего, следует подчеркнуть, что депрессия – это болезнь, а не «противный характер», как думают многие. Она имеет очень четкие симптомы, связанные с изменениями в привычном поведении. Это ухудшение настроения и жизненного тонуса человека, в результате чего он почувствует себя в изоляции, а с течением времени ему станет все труднее и труднее преодолевать это состояние.

Плохое настроения может длиться несколько недель, месяцев или даже лет. Для этого заболевания характерны чувство грусти, беспокойства, отсутствие интереса и даже потеря собственного достоинства. Так, наступает крайняя апатия.

Помочь человеку, находящемуся в депрессии, будь то член семьи, друг или коллега, нелегко, но возможно. Существует целый ряд полезных рекомендаций по борьбе с этим злом.

Как себя вести с человеком, страдающим депрессией?

Когда человек, переживающий депрессию, чувствует, что он не одинок, это улучшает его состояние. Эти улучшения незначительны, но они являются первым шагом на пути борьбы с заболеванием. Таким образом, мы можем помочь, не прилагая к этому особых усилий и не обладая профессиональным опытом.

В большинстве случаев страдающим депрессией кажется, что они проходят по темному туннелю. Очень важно, чтобы в этой темноте нашелся тот, кто не позволит чувствовать себя одиноким. Дайте человеку знать, что вы всегда готовы ему помочь. Так ему будет проще справиться с ситуацией.

Люди с депрессией нередко обвиняют себя в чем-то крайне негативном. Они полагают, что во всех жизненных ситуациях были неправы. Не позволяйте этой мысли укрепиться. Постарайтесь наполнить страдающего этой болезнью положительными эмоциями.

Отведите человека на сеанс к специалисту

Люди, которыми овладела депрессия, отказываются лечиться. Они уверены, что с ними не происходит ничего необычного. Отведите своего родственника или друга с депрессией на терапевтический сеанс, пояснив, что без этого ему не обойтись. Расскажите, что такие состояния – не редкость. Их можно и нужно лечить.

Спросите, что можете сделать для своего родственника или знакомого, показав тем самым свою готовность оказывать поддержку. При этом человек поймет, что он не одинок, и почувствует себя лучше. Он обязательно обратится к вам за содействием, когда осознает, что болен и должен что-то с этим делать.

Поинтересуйтесь, о чем думает человек с депрессией

Если ваш знакомый высказывает мысли о таких страшных вещах, как суицид, то бейте тревогу. Люди, которые об этом говорят, находятся в одном шаге от того, чтобы начать действовать. Не приведи Бог, случится непоправимое, вы начнете винить себя, а того хуже, и сами впадете в депрессию.

Не следует воспринимать подобные слова, как шутку. Если вы пребываете в состоянии гармонии, это не говорит о том, что все вокруг чувствуют то же самое. Даже если ваш знакомый или родственник спокоен внешне, у него внутри может бушевать настоящий пожар. Погасите его, пока не поздно.

Не предпринимайте конкретных действий

С одной стороны это может показаться абсурдным, а с другой – вы же не специалист. Во многих случаях присутствие само по себе приносит значительное облегчением тем, кто страдает депрессией.

Далеко не всегда рекомендации, описанные в прессе и социальных сетях, приносят ожидаемый эффект. Вы можете добиться противоположного результата, если начнете «лечить» своего знакомого. В таких случаях диагноз должен ставить доктор, который, сделав соответствующие выводы, назначит лечение.

Виды депрессии

Большое депрессивное расстройство

Оно встречается особенно часто и концентрирует большинство симптомов. Такое состояние также называется меланхолией: пациент чрезвычайно апатичен, у него наблюдаются заметные психомоторные торможения, приводящие в самых тяжелых случаях к депрессивному ступору. Человек может стать неподвижным и даже отказаться от еды или питья.

Дистимия

Она выражается в нестабильности настроения и сильной тревоге. Этому виду депрессии характерна низкая самооценка и безнадежность, а также постоянные колебания настроения.

Сезонное аффективное расстройство

Оно проявляется регулярно и многократно, совпадает с сезонными изменениями, особенно осенью и зимой. Заболевание сопровождается чрезмерной сонливостью, повышенным аппетитом к углеводам, чувством сильной усталости.

Биполярное расстройство

Тяжелые депрессивные эпизоды чередуются с экзальтацией. Для них характерны ускоренное мышление, гиперактивность, а также бессонница и раздражительность.

Циклотимия

Это кратковременные и непредсказуемые проявления, которые сопровождаются изменениями настроения – от эйфории до грусти. Они происходят в течение нескольких дней без явной на то причины. Обычно люди, которые страдают от этого вида заболевания, отличаются нестабильностью своих суждений. Во многих случаях трудно отличить циклотимию от нормальных изменений настроения.

Депрессия не проходит сама по себе. Это заболевание необходимо лечить: чем скорее, тем лучше. Если вы полагаете, что у кого-то из ваших знакомых, родственников или друзей началась депрессия, не стойте в стороне. Помогите человеку вернуться к нормальной жизни.

Источник фото: pixabay