USD 27.17 EUR 30.51
Главная / Леди / Психология / Почему возникает ревность и как избавиться от этого чувства: 2 психологических метода

Почему возникает ревность и как избавиться от этого чувства: 2 психологических метода

С чувством ревности сталкивались практически все люди, однако некоторые смогли разобраться в себе и избавиться от гнетущих мыслей, а другие не справлялись с ними и срывались на второй половинке. Поверьте, существуют более действенные способы решения проблемы, чем скандалы.
отношения

В первую очередь необходимо выяснить, чем именно вызвана ревность. Несмотря на кажущуюся простоту этого вопроса, многие люди не в состоянии ответить на него. Однако существуют методы, которые помогут разобраться со своими эмоциями. О том, как побороть ревность, расскажет Joinfo.ua.

Почему мы ревнуем?

Кажется, что причина ясна: вам показалось, что ваша вторая половинка слишком многозначительно улыбается симпатичной продавщице в магазине. Как ни странно, это не причина проблемы, а ее следствие. Истоки ревности кроются в нас самих: это может быть низкая самооценка или недостойное поведение одного из родителей, свидетелем которого вы стали.

отношения

Низкая самооценка может быть вызвана нехваткой любви в детстве или в ситуациях, когда вам сильнее всего требовалась поддержка близких. В результате, как только у вас появляется вторая половинка, вы начинаете требовать слишком много внимания и обижаетесь, когда его уделяют кому-то другому.

В таком случае необходимо понять, что друзья, семья и другие близкие люди – часть жизни вашего партнера, которые были важны ему еще до знакомства с вами. Постарайтесь принять это и попробуйте лучше узнать окружение своего избранника.

отношения

Вторая причина ревности – негативный опыт отношений родителей, свидетелем которого вы стали. Возможно, теперь вас преследует страх, что вы повторите их судьбу. Вы страшитесь подобного исхода и ревнуете свою вторую половинку по поводу и без. Необходимо понять, что вы не обязаны проживать тот сценарий, который выбрали они. Ваша жизнь – в ваших руках.

Как бороться с ревностью: переключение внимания

Если вы чувствуете, что вот-вот начнете беспочвенный скандал, переключите фокус внимания на что-нибудь другое. В таких ситуациях хорошо помогают домашние дела: попробуйте помыть пол, почистить сантехнику или переставить мебель. Так вы дадите выход своим негативным эмоциям, сохраните мир с партнером и сделаете полезное дело, которое постоянно откладывали.

отношения

Да, этот метод дает временный эффект, но он поможет «спустить пар» и пережить пиковый момент неприятных эмоций. Когда вы почувствуете себя спокойнее, проанализируйте свое поведение и попытайтесь найти причину ревности. При необходимости можно спокойно обсудить сложившуюся ситуацию со своим избранником.

Метод второй: «наводнение»

Довольно необычный, но эффективный способ, рекомендуемый психологами. Потратьте час на то, чтобы подумать об объекте и причине своей ревности. Вспомните все детали, проживите момент, в который вы почувствовали ревность.

любовь

Однако учтите, что после того, как время подойдет к концу, в течение дня вы больше не должны вспоминать о том, что вас беспокоит. Также необходимо убедиться, что вам никто не помешает: выключите телефон, уйдите в другую комнату и останьтесь наедине со своими эмоциями.

Ревность способна разрушить даже самые крепкие отношения. Чтобы этого не произошло, необходимо анализировать свои эмоции - так вы обнаружите появления ревности еще "в зачатке", а потому справиться с ними будет гораздо проще. Интересную классификацию данного чувства и влияние на отношения представила Виктория Боня.