Как перестать страдать от неразделенной любви: 10 полезных советов дали психологи

Влюбленным иногда кажется, что весь мир вращается исключительно вокруг предмета их обожания. Они считают, что союз с этим человеком – самое важное в жизни.
осенний кленовый лист с вырезанным сердцем

Если со временем отношения начинают сходить на нет, верить в такое не хочется, поскольку понимание ситуации приносит нестерпимую боль. Светлые, радостные чувства постепенно замещаются гневом, обидой и депрессивными ощущениями. Да, расставание всегда болезненно, но Joinfo.ua рассказывает про несколько способов быстрее забыть о неразделенной любви и стать гораздо счастливее.

1. Сосредоточьтесь на себе

Процесс забывания больше связан с вашими личными ощущениями, а не с человеком, который сумел разбить влюбленное сердце. Вот почему необходимо сосредоточиться на себе – эта задача в приоритете.

Для этого просто нужно убедиться, что вы делаете то, что нравится. Читайте любимые книги, смотрите хорошие фильмы, занимайтесь спортом и почаще выходите из дома, чтобы получать как можно больше радостных впечатлений.

девушка наливает чай из керамического желтого чайника

2. Не причиняйте себе вреда

Иногда люди, желая избавиться от душевных страданий, прибегают к разным формам деструктивного поведения. Это очень опасно, поскольку может привести к возникновению тяжелых зависимостей.

Необходимо относиться к эмоциональному состоянию более конструктивно, не позволяя негативным чувствам действовать разрушительно.

3. Честно проанализируйте ситуацию

Порою люди совершают ошибку, сосредотачиваясь только на хороших сторонах неудачных отношений. Однако они рухнули именно потому, что сопровождались огромным количеством проблем. Вспомните о том, что причиняло боль.

Не обманывайтесь. Не думайте, что все было идеально, и не обвиняйте себя в том, что не предусмотрели чего-то очень важного.

4. Позвольте себе страдать

Еще одна большая ошибка, которую люди склонны совершать всякий раз, когда пытаются преодолеть разрыв, – игнорирование боли. Конечно, это не говорит о том, что следует позволить негативным чувствам овладеть вами.

Однако полностью игнорировать отрицательные эмоции опасно. Вы не можете позволить себе притвориться, что их не существует. Плачьте, если ощущаете потребность в этом.

печальная девушка в синем платье на фоне голубого неба

5. Не встречайтесь с бывшими

Это ни к чему хорошему не приведет. Если вы возобновите встречи, то получите серьезные препятствия на пути к возможному исцелению души.

Не медлите – верните оставшиеся чужие вещи, устраните все, что может прямо или косвенно напоминать о неудавшейся любви. Такие действия помогут быстрее двигаться вперед, эффективнее справляться с печалью и страданием.

6. Не спешите с исцелением

Часто некоторые пытаются ускорить процесс исцеления после разрыва. Это большая ошибка, которой следует избегать.

Да, будьте уверены, что в какой-то момент вы преодолеете все трудности и сможете восстановить эмоциональное равновесие. Однако у вас не получится перепрыгнуть через несколько ступеней, чтобы сразу почувствовать умиротворение и покой. Возвращение к себе не происходит слишком быстро.

7. Ведите дневники

Записывайте свои мысли на бумаге – для этого не нужен особый писательский талант. Не заботьтесь о красоте изложения, лучше сосредоточьтесь на подлинности.

Вы должны честно рассказывать о своих чувствах. Иногда в глубине души мы игнорируем или подавляем определенные эмоции. Это может стать проблематичным, потому что оставленные без внимания чувства способны вызвать серьезные проблемы в психологическом состоянии.

девушка пишет гусиным пером

8. Обращайтесь за помощью

Не бойтесь просить о помощи. Иногда не получается пережить случившееся в одиночку, и это нормально. Будьте честны с собой и примите то, что вам нужна небольшая поддержка.

Иногда помощь может прийти от друга, а порою требуется общение со специалистом. В любом случае нет ничего стыдного в том, чтобы попросить о помощи для излечения от неразделенной любви.

9. Верьте, что время лечит

Это действительно так, как ни банально звучит. Вначале может казаться, что боль никогда не исчезнет, но в конце концов все будет хорошо.

Разным людям требуется разное время, чтобы прийти в себя. Если вы знаете тех, кому удалось быстрее пережить болезненный разрыв, это отнюдь не означает, что все должны подчиняться одному и тому же графику. Все мы по-разному справляемся со своими эмоциями.

10. Вступайте в новые отношения

Это может показаться сложным, пока боль не утихла, но со временем все нормализуется. Главное – не вступать в серьезные отношения, пока не нормализовалось эмоциональное состояние: иначе вы навредите и себе, и новому партнеру.

влюбленные с красными воздушными шарами в форме сердца

Если причиной расставания послужила неверность партнера, возможно, вам будет полезно узнать, как пережить измену, и каких ошибок не стоит совершать под влиянием эмоций. Ранее мы уже подробно рассказывали о том, что следует предпринять в подобной ситуации.

Фото: Pixabay


Ищите больше по теме: