Погода 11° Киев
EUR 31.25 USD 26.49
Главная / Леди / Советы / Как отучиться от привычки постоянно заглядывать в смартфон

Как отучиться от привычки постоянно заглядывать в смартфон


Многие из нас тратят большое количество времени, уткнувшись в экраны своих смартфонов. Как отучиться от этой привычки?
 

Эти советы помогут вам, не теряя доступа ко всей необходимой информации, реже отвлекаться от более важных дел на то, чтобы заглянуть в свой смартфон. Joinfo.ua рекомендует следовать следующим правилам, которые помогут вам не тратить свое драгоценное время на многочисленные приложения.


1. Не проверяйте смартфон за рулем

Спрячьте свой гаджет в бардачок или задействуйте доступный для некоторых устройств под управлением Android,  iOS 11 и даже  Windows Phone специальный режим для вождения.


2. Уберите телефон подальше, когда смотрите фильм или читаете книгу

В процессе активной деятельности смартфон стоит держать недалеко от себя. Но когда вы находитесь дома, убирайте свой гаджет подальше. Ставьте его на зарядку и относитесь к нему как к стационарному телефону. Чем реже вы  будете проверять его на наличие новых уведомлений, тем ниже вероятность того, что вас на несколько часов затянет омут социальных сетей.

 


3. Выключите уведомления

В первую очередь это относится к уведомлениям, не требующим от вас немедленного реагирования. Можно не отключать сигналы звонков и СМС-сообщений, но оповещения  Facebook, Twitter и других социальных сетей, лучше деактивировать. 

4. Ограничьте время использования вашего гаджета

Установите таймер, напоминающий вам о том, что пора прервать мониторинг соцсетей и заняться более полезным делом.

5. Не используйте смартфон во время ожидания в очереди

На первый взгляд, чем ещё можно заняться, сидя в бесконечной очереди к врачу, кроме проверки многочисленных приложений социальных сетей. Но если вы стремитесь к тому, чтобы мыслить шире, то лучше избавиться от гаджетов даже в таких ситуациях.


6. Не пользуйтесь смартфоном лежа в постели

Избегайте брать в руки устройство в то время, когда лежите в постели, будь то утро или вечер. В случае, если вы активно работаете в СМИ или ваша работа связана с социальными сетями, то это может показаться невыполнимым. Но все равно можно избежать смартфона - например, для того, чтобы отправить твит, сядьте за компьютер.

7. Прекратите постоянно проверять оповещения

Когда вы заканчиваете проверять вашу почту и соцсети, нередко возникает желание начать все по второму кругу. Старайтесь за один подход проверять оповещения только одного приложения и сразу же откладывать смартфон в сторону.