Погода Киев
EUR 32.3 USD 28.14
Главная / Леди / Советы / Отличная методика засыпания: Юлия Высоцкая поделилась опытом быстрого сна

Отличная методика засыпания: Юлия Высоцкая поделилась опытом быстрого сна

Советы Юлии Высоцкой обретают популярность, так как они действительно эффективны, если придерживаться ее рекомендациям четко и осознанно, а главное с желанием. Сегодня мы расскажем о чудесной методике ведущей быстрого засыпания.
высоцкая

С наступлением сентября большинство из нас приступило к новы задачам и обязанностям. Особенно это касается родителей, чьи дети отправились грызть гранит науки. На это тратится немало нервов и времени, а к вечеру, даже чувствуя усталость, успокоить свои мысли иногда вообще невозможно. Следовательно, многие столкнулись с проблемой засыпания. Но существует отличная методика быстрого сна, о которой рассказала ведущая Юлия Высоцкая, а Joinfo.ua предлагает ее испытать не деле.

Советы Юлии Высоцкой

высоцкая

Советами этой женщины пользоваться вполне разумно, так как уже испытавшие на себе ее рекомендации, давно поняли, что они эффективны. Тем более Юлия всегда выступает за благополучие, за здоровый образ жизни и отзывчивость, потому плохого уж точно не посоветует. Напротив, Высоцкая считается отличным примером для множества женщин, желающим себя усовершенствовать.

Методика быстрого засыпания

Семья, работа, постоянное социальное движение и прочие окружающие нас аспекты не дают возможности полноценно расслабиться перед сном. Как обо всем забыть, где найти кнопочку «выключить мысли», как просто взять и уснуть? Этими вопросами часто задается современное общество, попавшее в круговорот активной жизни.

Итак, существует один превосходный метод, который поможет, во-первых, расслабиться, во-вторых, уснуть, а в-третьих, положительно отразится на дыхательной системе. Для этого нужно выделить всего каких-то пару минут времени, того и меньше.

В целом, для свершения данного способа понадобится всего одна минута, а называется он «4-7-8». Процесс проходит в три этапа, но каждый из них взаимосвязан между собой. Первый этап – 4, как вы догадались.

«4» - означает ровное дыхание через нос в течение четырех секунд.

«7» - задержка дыхания на семь секунд.

«8» - спокойное выдыхание воздуха через рот (!) в течение восьми секунд.

Вот и весь секрет быстрого засыпания. Все просто и банально, главное, выполнять все пошагово, без сдвигов «влево-вправо». Возможно, в первый же день его практики вы и не уснете настолько быстро, как желаете, но поверьте, пользуясь им ежедневно перед сном, результаты порадуют очень скоро.

Редакция ДжоИнфоМедиа благодарна Юлии Высоцкой за ее простые, но очень действенные советы. Напомним, что недавно ведущая отдыхала в Италии, откуда также умудрялась регулярно делиться полезной информацией. Таким образом, мы смогли узнать, в каком городе вкусно готовят пиццу, а в каком можно просто красиво провести время в приятной атмосфере.