Погода Киев
EUR 31.49 USD 27.75
Главная / Леди / Советы / Утренний кофе — польза или вред: рекомендации современных специалистов

Утренний кофе — польза или вред: рекомендации современных специалистов

Чего уж там, для многих утро начинается с чашечки этого ароматного бодрящего напитка. Кофе помогает, наконец, проснуться и отправиться на работу. Мы расскажем, что об этой популярной в современном мире привычке думают ученые.
кофе

Наверное, в окружении каждого человека есть любители выпить кофе по утрам. Одни пьют его крепким, другие — с молоком и сахаром, но, так или иначе, подобные действия вошли в привычку у очень многих людей. Полезно это или же, напротив, вредно для здоровья, разбирался Joinfo.ua.

Кофе рано утром — мнение специалистов

кофе

Ученые напомнили о гормоне кортизоле — естественного стимулятора активности человека. Дело в том, что на момент пробуждения в крови он содержится в достаточном для дневной деятельности количестве.

Однако, в случае, если после ночного отдыха сразу же пить кофе, его бодрящее действие собьет организм с толку. Ведь в крови станет больше этого гормона, следовательно, есть риск возникновения зависимости. В этом случае организм уже не будет самостоятельно вырабатывать кортизол в обычных объемах — ведь его доза поступает снаружи.

кофе

Такие люди со временем обнаружат, что каждым утром чувствуют себя вялыми и обессиленными. А дело лишь в том, что привыкший к поступающему извне гормону организм вырабатывает намного меньше кортизола, чем у человека, не пьющего кофе.

Что же делать?

Ученые советуют наслаждаться вкусом этого ароматного напитка в обеденные часы. Тогда кофе не повлияет на выработку кортизола и не нарушит работу внутренних биоритмов организма.

Любителям взбодриться с утра специалисты советуют сделать зарядку и принять душ. Даже 10-минутная утренняя тренировка способна тонизировать, причем без вреда здоровью. Кроме того, это способствует улучшению работы лимфатической системы, а значит, польза от занятий будет двойная. Так что кофе — далеко не единственное средство для бодрости.утренняя йога

Кроме того, можно заменить его чем-то еще. Ранее мы перечислили 10 напитков, которые способны стать отличной альтернативой утреннему кофе.