Погода -1° Киев
EUR 31.43 USD 27.91
Главная / Леди / Советы / Топ-8 полезных советов для людей которые начинают худеть

Топ-8 полезных советов для людей которые начинают худеть

Человек по своей природе ленив. И крайне редко способен доводить до конца серьёзные дела, если для того нет каких-то особенно веских причин. Это касается и столь важной вещи, как похудение.

Потому что недельку посидеть на какой-нибудь сложной диете – это ещё ладно. но вот систематически следить за своим весом и держать его под контролем – это уже немыслимая задача. Хотя, не для всех. И Joinfo.ua сейчас даст вам парочку советов, которые могут помочь тем, кто решил таки начать худеть.

Проанализируйте предыдущие попытки

Наверняка же они у вас были. И ничем хорошим не увенчались. Поэтому постарайтесь понять, что именно вы делали не так. Чтобы при новой попытке этих ошибок уже не было. Важна каждая мелочь – даже ожидания неоправданно быстрых и хорошо заметных изменений.

Адекватная мотивация

Зачем вы вообще собрались худеть? Есть ли у вас какая-то цель или причина? Это нужно с самого начала обозначить, чтобы потом было проще. Чётко знать, какой результат нужен и зачем. Это превращает «бесконечный процесс» в конкретную, хотя и тяжелую, задачу.

Разработать план питания

Любое похудение – ограничение в питании. При этом оно должно быть грамотным, продуманным и сбалансированным. Ведь помимо диеты, придётся ещё и упражнения делать, а для этого нужна как энергия, так и белки.

Разработать план упражнений

А вот тут лучше обратиться к квалифицированному тренеру, который точно знает, что и как делать. он, кстати, и с предыдущим пунктом помочь может. Но без конкретного плана и чёткого ему следования в деле похудения нельзя.

Публикуйте свои результаты

Есть специальные сайты, где люди публикуют результаты своего похудения. Причём не итоговые, а промежуточные. Смысл в том, что когда знаешь, что за вашим прогрессом следите не только вы, как-то сразу хочется активнее работать. Всё же человек – существо социальное.

Выясните, какие ваши привычки помогают, а какие – нет

Всегда есть что-то, что облегчает задачу, и что-то, что мешает. Так, например, привычка валяться в постели по утрам – мешает. А привычка ходить на работу пешком – очень даже помогает.

Будьте готовы к неудачам

Точнее, к тому, что всё будет идти медленно. Очень медленно. И что удержаться от погрешностей в диете будет сложно. Вот только это вовсе не означает, что нужно всё бросать. Да, ошибки бывают, да, они отдаляют цель, но желанный результат всё ещё остаётся достижимым.

Награждайте себя

Не едой, конечно же. Есть и другие способы себя порадовать. И вот про них ни в коем случае нельзя забывать. Всё же похудение должно проходить в атмосфере воодушевления, а не страдания.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие ошибки чаще всего допускают люди, пытающиеся похудеть. Увы, эти ошибки частично нейтрализуют всю пользу от советов, приведённых выше.