Погода 12° Киев
EUR 29.8 USD 26.59
Главная / Леди / Советы / Утренние привычки знаменитостей: Топ-8 главных правил ведущих к успеху и победе над собой

Утренние привычки знаменитостей: Топ-8 главных правил ведущих к успеху и победе над собой

Удивительно, но у большинства успешных людей много общего. Например, все они согласны с тем, что первое, что следует сделать утром, это "съесть лягушку". Ну а затем идет строгое следование определенным правилам. Разберемся с ними подробнее.

Что касается «поедания лягушек», то это, конечно же, образное выражение, означающее, что первым делом необходимо сделать то дело из запланированных, которое делать вам хочется меньше всего. И вот когда «лягушка будет съедена» все остальные задачи решатся легко и непринужденно, пишет Joinfo.ua.

Но это главное правило абсолютно всех успешных людей. У каждого из них есть свои «секретные» жизненные законы, которым они следуют каждое утро. Кто знает, может именно они привели их к успеху?

1. Барак Обама не пьет кофе

Бывший президент США Барак Обама никогда не пьет кофе. Чтобы избежать обезвоживания и повысить свой метаболизм, он обычно пьет зеленый чай, апельсиновый сок и много воды.

У политика есть два основных правила, касающихся его утренней рутины: никогда не пропускать тренировки и всегда завтракать. Очевидно, что отказ от кофе по утрам не влияет на уровень его энергии - в среднем он спит около 5 часов ночью и сразу после пробуждения переходит к силовым тренировкам или занятиям кардио.

2. Дженнифер Энистон встает рано

Вы, наверное, слышали, что большинство успешных людей - ранние пташки, и Дженнифер Энистон здесь не исключение. Каждый рабочий день она встает в 4:30 утра и сразу же начинает выполнять утренние ритуалы. В рамках своей утренней рутины Джен моет лицо с мылом, пьет горячую воду с лимоном, затем медитирует в течение 20 минут. Ранний подъем позволяет ей спокойно и размеренно начать день и хорошо провести время перед тем, как идти на работу.

3. Опра Уинфри медитирует

Преимущества медитации хорошо известны многим: она помогает снизить стресс, повысить продуктивность, повысить креативность и поддержать общее самочувствие. Вот почему Опра Уинфри обычно включает в свой утренний график медитацию, не пропуская праздников и выходных. Опра говорит, что 20 минутная практика наполняет ее надеждой, чувством удовлетворенности и глубокой радости. Однако, если Уинфри торопится, она медитирует только 10-12 минут, но два раза в день.

4. Тим Феррисс достигает маленьких целей

Тим Феррисс знает все об успехе просто потому, что он взял интервью у тысяч великих лидеров из всех слоев общества. «Выиграв утро, выигрываешь день», - таков девиз Тима, выраженный в одной из его книг. Феррисс начинает свои дни с того, чтобы навести порядок в своем доме и в своем разуме. Для этого он сначала выполняет самое простое, но самое раздражающее занятие: он заправляет постель.

фото: Инстаграм: timferriss

Это действие дает ему вселить в себя чувство гордости и достижения. Сделав это, он может быть уверен, что в его жизни есть хотя бы одна вещь, которая находится под его абсолютным контролем, а обо всем остальном не стоит беспокоиться.

5. Ричард Брэнсон проводит время со своей семьей

Оказывается, Брэнсон не единственная ранняя пташка в своей семье. Независимо от того, что он собирается делать позже, Ричард просыпается около 5 утра, работает и завтракает. Однако самая важная часть его утра - проводить время со своей семьей.

Брэнсон утверждает, что некоторое время, проведенное в кругу семьи, дарит ему хорошее настроение, помогающее в течение дня решать любые вопросы и справляться с трудностями. Согласно некоторым исследованиям, общение с родными также уменьшает стресс, улучшает здоровье и продлевает жизнь.

6. Джессика Альба тренируется с друзьями

Все успешные люди знают важность занятий. И если вы не работаете утром, вы, скорее всего, не будете делать это вечером, когда вы чувствуете усталость после трудового дня. В то же время так сложно заставить себя встать немного раньше, чтобы отправиться в спортзал, когда знаешь, что можешь провести это время в своей уютной постельке.

фото: Инстаграм: jessicaalba

Джессика Альба нашла выход из этой ситуации - она объединяется со своими друзьями, что помогает превратить ранние утренние тренировки в веселое времяпрепровождение. Актриса признает, что занятия спортом не являются ее любимым делом, но они помогают ей снять стресс и получить огромный запас энергии для выполнения профессиональных обязанностей.

7. Джулианна Хаф выражает благодарность

Джулианна Хаф предпочитает начинать свой день с позитивной ноты, выполняя свой собственный утренний ритуал благодарности. Сразу после пробуждения в 6:30 утра танцовщица, сидя в кровати, думает о 5 вещах, за которые она благодарна Вселенной.

фото: Инстаграм: juleshough

Джулианна также ставит несколько небольших духовных целей на следующие 24 часа. Например: заставить улыбаться 10 человек в течение дня. Только после этого она встает с постели, чистит зубы и приступает к другим утренним занятиям.

8. Стив Джобс советовал помнить о своих мечтах

В своем выступлении перед выпускниками в Стэнфорде Джобс сказал, что каждое утро он смотрел в зеркало и задавал себе один и тот же вопрос: «Если бы сегодня был последний день в моей жизни, хотел бы я делать то, что делаю сейчас?» Всякий раз, когда он отвечал «нет» слишком много дней подряд, он был уверен, что ему нужно что-то изменить в своей жизни.

фото: Инстаграм

Этот вид переоценки собственной работы и желаний каждый день помог Джобсу реализовать мечты, не забывая о душевном покое и счастье.

К слову, свое первое резюме Стив Джобс составил в 18-летнем возрасте. Сохранившийся документ, в котором юный будущий изобретатель и миллиардер написал свое имя и место жительства с маленькой буквы, был продан на аукционе за 175 тысяч долларов.

Главное фото: Инстаграм: barackobama