Погода 14° Киев
EUR 30.21 USD 26.85
Главная / Леди / Советы / Какие ошибки часто допускают поклонники белковых диет и чем они опасны для здоровья

Какие ошибки часто допускают поклонники белковых диет и чем они опасны для здоровья

Белковые диеты в последние время завоевали большую популярность среди фанатов разных режимов питания. Интерес худеющих к ним растет с каждый днём.

Как известно, белки являются важным строительным материалом для организма человека, благотворно влияя на волосы, кости, кожу и внутренние органы. Однако, не все люди, придерживающиеся белковых диет, довольны результатом похудения и своим внешним видом. А все потому, что большинство совершают маленькие и большие ошибки, используя данный режим питания. В чем они заключаются, расскажет Joinfo.ua.

Выбор нездоровых источников белка

В любой диете самое главное – это качество продуктов питания. Конечно, белки присутствуют в колбасе и беконе, но, вряд ли они полезны для здоровья и избавления от лишних килограммов. Эксперты рекомендуют делать выбор в пользу таких продуктов, как натуральные телятина, курица, рыба, молочные продукты и яйца.

Отказ от растительных белков

Конечно же, не стоит забывать о белках растительного происхождения. Многие люди предпочитают есть мясо и рыбу, отказываясь от употребления растительных белков. А в них, между прочим, содержатся также клетчатка, витамины и минералы. Правильным выбором станут бобовые, семечки и грибы.

Слишком много белков

Белковая диета не означает, что вам можно без всякого ограничения есть продукты, богатые белком. Такой подход к похудению может дать противоположный эффект. Белки могут накапливаться в организме в виде жира и нарушать работу почек, что представляет серьезную угрозу для здоровья.

Недостаточное потребление воды

Независимо от химической реакции, которая происходит в вашем организме после приема белка, не забывайте пить воду. В белковых диетах водный режим еще более важен, чем в каких бы то не было. Оптимальное количество воды – индивидуальное понятие для каждого организма. Людям, которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни, пить воду нужно чаще, чем всем остальным. Не забывайте об этом!

Отказ от овощей и фруктов

Белковая диета не означает, что вы должны есть только мясо и рыбу. Эти продукты обязательно нужно сочетать с овощами и злаками. В них содержатся жиры, витамины, минералы и другие питательные вещества, которые играют важную роль для здорового функционирования вашего тела. О правильном соотношении мяса и овощей вам расскажет профессиональный диетолог. Не пренебрегайте советами специалистов!

При соблюдении любой диеты, во всем важна мера. Ранее мы рассказывали о необычном режиме питания под названием «20 продуктов». Возможно, именно он поможет вам привести тело в форму к приближающемуся лету.

Фото: Pxhere