Погода ° Киев
USD 25.63 EUR 28.63
Главная / Леди / Советы / Похудение без диет: полезные привычки для избавления от лишних килограммов

Похудение без диет: полезные привычки для избавления от лишних килограммов

Как показали исследования, существует ряд полезных привычек, которые помогают избавляться от лишних килограммов без изнурительных упражнений или тяжелых диет. И этими привычками может обзавестись любой.

Так как похудение – это не только дефицит калорий и усиленная в них нужда. Это ещё и определённым образом работающий метаболизм. Именно из-за него многие диеты у людей оказываются попросту неэффективными. Так что Joinfo.ua сейчас расскажет вам о полезных привычках, которые незаметно позволяют избавляться от килограммов.

Предпочтение здорового питания диетам

Здоровое питание – явление постоянно. Вы просто каждый день едите сбалансированную пищу, не особо обращая внимания на количество. За счёт этого организм получает всё необходимое, поэтому даже не пытается делать какие-то запасы. А после диет он как раз настроен на то, чтобы компенсировать все потери и подготовиться к следующему подобному стрессу.

Предпочтение домашней еды фастфуду

Источник - iinews

Потому как она куда более полезна и менее калорийна. Плюс она полностью соответствует вашим личным потребностям и вкусовым ожиданиям. Не говоря уж о том, что продукты для неё используются самые лучшие из возможных, а на фастфуд идёт то, что дешевле.

Предпочтение греческого йогурта и фруктов готовому йогурту

Дело в том, что в готовых йогуртах слишком много сахара. Он играет роль консерванта, сохраняющего те самые кусочки фруктов. А оригинальный греческий йогурт не сладкий. Плюс вы сами решаете, сколько свежих или сушеных ягод и фруктов к нему можно добавить.

Предпочтение ягодных смесей готовым джемам

Источник - avatars

Да, магазинный джем может храниться годами. Но исключительно за счёт большого количества сахара. Ягодные смеси, в этом плане, куда менее сладкие, хотя и храниться долго не могут. Придётся выбирать.

Предпочтение мёда сиропу агавы

Мёд банально полезнее. Впрочем, из всех подсластителей, именно сироп агавы самый здоровый, хотя и содержащий повышенную концентрацию фруктозы. Но лучше всё же мёд использовать, если на него аллергии нет.

Предпочтение попкорна чипсам

Источник - lifehacker

В попкорне, особенно правильным образом приготовленном, куда меньше масла и всяких вредных веществ, нежели в чипсах. Плюс с нём куча клетчатки, которая помогает пищеварению. А чипсы, увы, просто прикольно хрустят, никак не укрепляя здоровье.

Предпочтение кофе с кокосовым молоком фраппучино

И снова речь и концентрации сахара. Да, фраппучно – вкусная, приятная и бодрящая смесь. Но только за счёт мгновенного повышения уровня глюкозы до высокого. Если же нужен длительный эффект, то кофе с кокосовым молоком будет эффективнее.

Предпочтение бургеров без булочки

Источник - life

Простейший способ заметно уменьшить калорийность бургера – убрать булочку и заменить её листьями латука. Всё остальное содержимое можно не трогать.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать о том, какие утренние привычки тоже могут поспособствовать более эффективному похуданию. Увы, придётся всю свою жизнь перестроить ради того, чтобы наконец-то прийти к стабильной форме и весу.

Главное фото - teletype