Погода Киев
EUR 29.8 USD 26.59
Главная / Леди / Советы / Как улучшить память: топ-6 эффективных способов помогут не забыть важную информацию

Как улучшить память: топ-6 эффективных способов помогут не забыть важную информацию

Многие люди мечтают о том, чтобы улучшить свою память. Конечно, это потребует некоторых усилий. Но есть ряд стратегий, которые помогут запоминать больше информации.

Если вы когда-нибудь забывали о том, где оставили ключи или какой пароль установили на свой гаджет, вы, вероятно, хотели бы, чтобы ваша память работала немного лучше. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить ее. И Joinfo.ua расскажет вам о них.

Как улучшить память – простые, но действенные методы

Сосредоточьте внимание

Внимание является одним из основных компонентов памяти. Чтобы информация перемещалась из вашей кратковременной памяти в долговременную, необходимо активно обращаться к этой информации. Попробуйте учиться в таком месте, где нет отвлекающих факторов, таких как телевидение или музыка.

Это может быть проблемой, особенно если вы окружены шумными соседями по комнате или детьми. Единственное, что вы можете сделать, это выделить короткий период времени, чтобы побыть в одиночестве. Попросите соседей по комнате дать вам немного места или отправьте вашего партнера с детьми на небольшую прогулку, чтобы вы могли сосредоточиться на своей работе.

Не "зубрите"

Изучение необходимого материала в несколько заходов необходимо для адекватной обработки информации. Исследования показали, что студенты, изучающие материал постепенно. Запоминают материал гораздо лучше, чем те, кто попытался выучить все за один раз.

Используйте мнемонические устройства

Мнемоника - это просто способ запомнить информацию. Например, вы можете связать термин, который вам нужно запомнить, с часто используемым предметом. Лучшими мнемониками являются те, которые используют позитивные образы, юмор или новизну. Вы можете придумать стихотворение, песню или шутку, чтобы помочь вспомнить определенный сегмент информации.

Визуализировать понятия

Многие люди получают большую пользу от визуализации информации, которую они изучают. Обратите внимание на фотографии, графики в ваших учебниках. Если у вас нет визуальных подсказок, попробуйте создать свои собственные. Нарисуйте диаграммы или рисунки на полях своих заметок или используйте маркеры или ручки разных цветов, чтобы сгруппировать связанные идеи в ваших письменных учебных материалах. Иногда даже создание карточек с разными терминами, которые вам нужно запомнить, может помочь закрепить информацию.

Читайте вслух

Исследования показывают, что чтение материалов вслух значительно улучшает вашу память. Педагоги и психологи также обнаружили, что если ученики обучают других новым понятиям, это улучшает их понимание. Вы можете использовать этот подход для запоминания нужной вам информации - просто читайте ее вслух.

Сон

Исследования показали, что сон после изучения чего-то нового на самом деле приводит к физическим изменениям в мозге. Поэтому в следующий раз, когда вам будет трудно узнать новую информацию, подумайте о том, чтобы выспаться после учебы.

Память человека – очень интересная вещь, которая может подвести в самый неожиданный момент. Например, жительница Америки упала в обморок, а после пробуждения не смогла вспомнить последние 38 лет жизни. Женщина очень удивилась, когда увидела свое отражение в зеркале.

Главное фото: Instagram/crm_moskow

Фото: pxhere