Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Советы / Когда день не задался: советы психологов как прийти в себя

Когда день не задался: советы психологов как прийти в себя

Когда день не задался с самого утра, крайне сложно привести себя в нужное расположение духа. Сложно, но если знать несколько психологических хитростей – вполне возможно. Особенно, если у вас ещё и опыт в этом деле имеется.
утро чай

Потому как человек может контролировать собственное настроение. Кто-то сознательно, а кому-то для этого нужны определённые психологические триггеры. В любом случае, если день с самого утра не задался – это всё равно ещё можно исправить. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам, как это можно сделать.

Нормальный завтрак

Источник - aliwalas

Да, один из самых простых способов быстро прийти в себя – полноценный и сбалансированный завтрак. По такому случаю можно даже некоторые коррективы в свою диету внести. От одной вкусной булочки особого вреда не будет, а заряд серотонина она обеспечит. Кроме того, если день и дальше будет тяжелым, то лучше обладать ресурсами, которые помогут его пережить.

План действия

Плохое настроение - вовсе не повод бросать всё и идти в бар и поднимать его вредными, но приятными способами. Даже в таком настроении можно работать и быть продуктивным, но для этого нужен чёткий план. И существенную часть этого плана должно занимать что-то, что повышает вам настроение. Да, тот же поход в бар. Но потом, когда хоть какая-то работа будет сделана и день уже не будет прожит зря.

Музыка

Источник - tehnofaq

Не стоит недооценивать влияние музыки на человеческое сознание. С помощью подходящих треков можно и настроение повысить, и уверенность в себе вернуть. Вот только подбирать подходящий аудиоряд нужно заранее и в бодром расположении духа. В крайнем случае, музыка поможет вам изолироваться от внешних звуков и привести в порядок собственные мысли.

Благодарность

Это довольно полезный «ритуал» - когда плохо, выписывать на листочке список тех вещей, за которые вы кому-то благодарны. Кому-то конкретно или миру в целом – не особенно важно. Факт, что нужно постараться увидеть как можно больше позитивных моментов в своём теперешнем положении. И лучше этот список сделать традиционным – каждый вечер пополнять новым данными. А если утро не задалось – перечитывать.

Источник - healthyle

Добейтесь хоть какого-то прогресса

Хоть небольшого, но важного и существенного. Это позволит вспомнить, что любые проблемы – это не навсегда, и что к своей цели вы всё равно идёте, несмотря ни на что. А медленное продвижение всё же лучше, чем никакое. Однако прогресс должен быть действительно значимым и полезным – очередной уровень в мобильной игрушке уж никак не может им считаться. А вот наведение порядка у себя на столе, что вы уже давно хотели сделать, но никак времени не было – это другое дело.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать об утренних привычках некоторых знаменитостей. Не исключено, что своим успехом они обязаны именно выработанным привычкам.

Главное фото - pixabay