Погода 16° Киев
EUR 28.75 USD 25.64
Главная / Леди / Советы / Советы для похудения от звезд: правила помогающие избавиться от лишнего веса

Советы для похудения от звезд: правила помогающие избавиться от лишнего веса

Когда речь идет о потере веса женщины часто выбирают диеты знаменитостей. Но не всегда нужно ограничивать себя в еде, чтобы похудеть. Для этого есть несколько простых правил.

Многие женщины мечтают похудеть. Особенно смотря на звезд с их идеальными формами и стройными фигурами. Но для того, чтобы добиться такого результата знаменитости тоже активно работают над собой. Joinfo.ua собрал самые эффективные приемы похудения, которые использовали известные женщины для того, чтобы избавиться от лишних килограмм.

Советы по похудению от звезд

Ешьте салат при каждом приеме пищи. По словам многих знаменитостей, это простое правило хорошо помогает в похудении. Нужно всего лишь уменьшить количество углеводов и увеличить потребление овощей.

Записывайте все, что вы едите. Американская певица Кэрри Андервуд избавилась от лишних килограмм, используя это правило. "Это помогает мне сделать лучший выбор и обратить внимание на то, что я ем", - утверждает исполнительница. Записывая все, что она съела за день, она смогла контролировать количество пищи, что привело к похудению.

Фото: Instagram/jenjenlawrence13

В ресторанах заказывайте две закуски вместо закуски и основного. Этот совет получила голливудская актриса Дженнифер Лоуренс от своего тренера. В итоге она смогла избавиться от лишнего веса и даже поблагодарила наставника за обучение урокам контроля веса в своей книге.

Планируйте приемы пищи заранее. Вместо того, чтобы позволить голоду застать вас врасплох, нужно предусмотреть когда и что вы будете есть в течение дня. Этот прием помог похудеть многим звездам.

Выбирайте не идеальную, а хорошую диету. Звезда сериала "Сплетница" Блейк Лайвли довольно быстро вернулась в форму после рождения ребенка. Она не считала калории, не ограничивала себя в любимой еде. Вместо этого она просто придерживалась сбалансированной диеты из белков, овощей, фруктов, а также полезных жиров. Актриса просто добавила полезные продукты в рацион, но оставила место и для лакомств.

Фото: Instagram/feelsblake

Стать здоровым, а не худым – вот ваша цель. Именно так считает режиссер Лена Данэм. Знаменитости удалось сбросить вес, даже не пытаясь это сделать. Она просто занялась своим здоровьем – перестала есть вредную еду и увлеклась йогой.

Включите белок в каждый прием пищи. Ким Кардашьян, например, потеряла вес после родов, следуя плану приема пищи, который включал порцию белка с каждым приемом пищи, включая яйца на завтрак, рыбу на обед и нежирную куриную грудку на ужин. Если ее диета звучит насыщенно, это потому, что это так и есть. И это доказательство того, что не нужно голодать, чтобы сбросить килограммы.

Избегайте еды поздно ночью и рано утром. Знаменитости, которые придерживаются этому принципу, довольно быстро теряют вес. Не обязательно ограничивать себя в еде в течение дня, но вот поздно вечером, ночью и рано утром кушать не стоит.

Фото: Instagram/chrissyteigen

Помощь диетолога и тренера. Американская модель Крисси Тейген уверена, что самостоятельно похудеть очень сложно, поэтому она обратилась за помощью к специалистам, которые помогли ей в похудении. Именно это она советует и другим желающим избавиться от лишних килограмм.

Предлагаем вам также узнать секрет похудения Бритни Спирс. Исполнительница с радостью показывает поклонникам курс любимых упражнений, которые помогает ей сохранять отличную фигуру.

Главное фото: Instagram/kimkardashian