Главная / Леди / Советы / Секреты голодания от Юлии Высоцкой: как начать и подготовить организм к стрессу

Секреты голодания от Юлии Высоцкой: как начать и подготовить организм к стрессу

Голодание практикуют очень многие, но мало кто знает, в чем его преимущества, да и в принципе, как правильно организовать для себя этот период, чтобы не навредить организму. Своим секретом поделилась Юлия Высоцкая.
голодание

Желаете ли вы похудеть или очистить организм от шлаков, - неважно. Если вы выбрали такой способ, как голодание, то должны понимать, что могут быть и последствия. Поэтому необходимо со всей трезвостью ума подойти к этому делу и с полной ответственностью составить свой рацион так, чтобы не было никаких последствий, и в этом может помочь своим советом Юли Высоцкая, о чем подробнее расскажет Joinfo.ua.

Для начала, следует понять, что голодание бывает очень разным. Худеющим лучше не отказываться напрочь от еды и жидкости, а желающим привести в порядок работу почек, печени, очистить кровь или омолодиться, лучше, конечно выбирать правильную диету, но исключать абсолютно все – нельзя.

В первую очередь следует обратиться к специалисту, который сам и определит, а нужно ли вам вообще голодание, может, существуют более лояльные способы очиститься или похудеть. Если же вы все-таки решили, что другого выхода нет, и даже проконсультировались со своим диетологом, сдали все анализы, и вам можно приступать к процедуре, то Юлия Высоцкая все равно рекомендует себя не загонять в голодный мир. Так и в депрессию можно угодить.

Совет Юлии Высоцкой

высоцкая

Даже Юлия Александровна сразу же предупреждает в одной из глав своей книги «Ем, бегу, живу» о серьезности этого процесса. Она в первую очередь рекомендует обратиться к специалисту, так как в этом случае самодеятельность может сыграть с вами в злую шутку.

Во время голодания, как известно, наш организм вообще не только обновляется, но и меняются все процессы, в том числе и гормональные. Прежде чем приступить к голоданию, нужно сначала подготовить по максимуму свой организм к предстоящему истощению. И в этом может помочь распорядок дня приема пищи.

«Мой любимый вариант голодания выглядит так: последний раз ешь в обед, ужинаешь лишь на следующий день. По такой схеме не получается голодного дня. Это очень удобно, ведь значительный отрезок времени проходит во сне.» (Орфография и пунктуация автора сохранены, примечание Редакции).

высоцкая

С психологической точки зрения – это очень удобный вариант. Утром ты можешь поужинать, а вечером позавтракать, или перенести завтрак опять на утро. То есть, перестановка общепринятого времени, и, соответственно, само меню меняются, а организм постепенно привыкает к изменениям.

«И к тому же все время, пока не ешь, можно пить воду и ромашковый чай», - заключила Юлия Высоцкая.

Что ж, голодание – это действительно очень полезный способ очистить организм или эффективный метод похудеть. Но к нему подходить нужно осознанно, и все-таки лучше приступать после профессиональной консультации. Тогда вы будете понимать и срок, необходимый именно вам, и количество еды, и тип голодания.

Любите себя и заботьтесь о себе!