Погода 14° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Советы / Как избавиться от повышенной потливости с помощью еды: что исключить и что добавить

Как избавиться от повышенной потливости с помощью еды: что исключить и что добавить

Лето на дворе. Жаркое! А жара — это, к сожалению, повышенная потливость, с которой сталкивается каждый второй человек. Мы расскажем, что нужно употреблять в пищу и от чего отказаться, чтобы уменьшить выделения желез.

Потеть — это, конечно, нормально, никто не спорит. Здоровая реакция организма на жару: он выводит соли и воду, чтобы охладить кожу. Чем активнее вы двигаетесь, чем более жарко, тем больше производится пота. Только он приносит сплошные неприятности: появляются мокрые пятна под мышками, зачастую резкий запах. А дезодоранты убирают только «симптом»… Наверняка вы хотите не устранять запах пота, а попросту не потеть. Joinfo.ua даст несколько рекомендаций по питанию. Попробуйте, они помогают.

Что необходимо ввести в рацион?

  • Вода с лимоном

Есть ошибочное мнение (увы, довольно распространённое), что, чтобы меньше потеть, нужно меньше пить. Нет, если пить меньше, баланс воды в организме нарушится, и потеть вы начнёте только куда больше! Утолять жажду стоит водой с лимонным соком или с долькой лимона. Это поможет не перегреваться, да и нужные минералы в организм добавит. А если лимона под рукой нет, вы можете и обычную воду пить, но только не сок, не квас, не пиво, не колу! Вода или зелёный чай. Можно йогурт и кефир, только натуральные.

  • Свежая зелень

Не стоит перебарщивать, конечно, но овощной салат всё же в рационе быть обязательно должен. И листья салата, и петрушка, и укроп, и сельдерей, и капуста — всё подойдёт. Зелень помогает работать почкам, и они куда более эффективно выводят лишнюю жидкость, а это уменьшает нагрузку на поры кожи.

  • Мята

Или мелисса. Можно не есть, можно добавлять в воду, в чай, в лимонад. Мята успокоит нервы, а это станет дополнительным фактором в вопросах регулирования потоотделения.

  • Шалфей

Шалфей нейтрализует бактерии — те самые, которые вызывают неприятный запах пота. Если вы с утра будете пить отвар из шалфея, будет вам замечательный эффект. Целый день — никакого неприятного запаха! Но помните, что его обязательно нужно полчаса настаивать.

  • Имбирь

Он в целом идентичен шалфею по свойствам устранения запахов, но при этом он и на нервную систему воздействует очень благотворно. И стрессы переносятся легче, а значит, вы потеть на нервной почве меньше будете! Пейте имбирный чай в жару, и всё будет хорошо.

  • Томатный сок

Да, как ни странно, состав этого напитка ещё как спасает от чрезмерной потливости! Например, калий, магний, антиоксиданты. Если каждый день пить томатный сок — будет вам идеальный результат!

Что необходимо убрать из рациона?

  • Чеснок, лук
  • Любая жареная, копчёная, да в целом жирная пища.
  • Острая еда.
  • Специи.
  • Алкоголь.
  • Чай (чёрный).
  • Кофе и горячий шоколад.
  • Соль.
  • Любые хлебобулочные изделия. Нет, совсем убирать их из рациона смысла нет, над ограничить.

И, если вы будете руководствоваться этими советами, будете чувствовать себя вполне прекрасно в условиях снизившегося потовыделения. Хорошего вам лета!