Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Советы / Быстрая помидорная диета поможет привести тело в форму за пять дней

Быстрая помидорная диета поможет привести тело в форму за пять дней

Помидоры в любом виде – полезная еда, которая может помочь вам избавиться от лишних килограммов. Секрет данной диеты прост – нужно кушать томаты, и чем больше - тем лучше!

Свежие помидоры богаты витамином С, который обычно исчезает при термообработке. Но приготовленные томаты не менее полезны! Они содержат ингредиенты, которые отлично подходят для борьбы со свободными радикалами. Поэтому, если вы хотите сбросить несколько килограммов за короткий промежуток времени, попробуйте эту великолепную диету, рекомендует Joinfo.ua.

Первый день

Завтрак: 3 куска черного хлеба с маслом и чайной ложкой меда. Чай или кофе без сахара.

Обед: Салат с помидорами и сыром

Ингредиенты и способ приготовления: 150 г нежирного сыра, 350 г свежих помидоров, 1 столовая ложка оливкового масла, 1/2 чайной ложки специй по вкусу (базилик или орегано).

Хорошо перемешайте ингредиенты. Перед употреблением поставьте салат на 15 минут в холодильник.

Перекус: 1 нектарин или 1 яблоко

Ужин: Макароны в томатном соусе

Ингредиенты и способ приготовления: порезать и полить две морковки небольшим количеством оливкового масла. Добавить 50 мл томатного сока и жарить 5 минут.

Добавить 400 г мелко нарезанных помидоров, соль, перец и чайную ложку сметаны. Готовить 10 минут на слабом огне. Выложите получившийся соус на свежеприготовленную пасту, сваренную из 60 граммов сырых макарон.

Второй день

Завтрак: Смешайте 200 г йогурта со столовой ложкой меда и добавьте две столовые ложки овсяных хлопьев.

Обед: Греческий салат

Ингредиенты и способ приготовления: нарезать лук на кусочки, добавить два помидора и огурцы, нарезанные на более крупные кусочки, две чайные ложки лимонного сока, чайную ложку оливкового масла, соль, перец, немного тимьяна и 2-3 черных оливки. Хорошо перемешайте ингредиенты и дайте салату постоять 10 минут.

Перекус: ваши любимые фрукты или орехи

Ужин: Томатный суп с рисом

Ингредиенты и способ приготовления: обжарьте две небольших луковицы. Добавьте два больших помидора, нарезанных ломтиками, и 2,5 литра овощного бульона.

Готовьте на слабом огне около 10 минут. Размешайте смесь и добавьте перец, немного сахара, 125 г риса. Украсьте чайной ложкой сметаны.

Третий день

Завтрак: 2 кусочка хлеба с двумя ломтиками нежирного сыра

Обед: Тортилья с помидорами и грибами

Ингредиенты и способ приготовления: нарезать 300 г помидоров и 100 г грибов на крупные кусочки. Смешайте 2 яйца, 4 столовые ложки минеральной воды, соль и перец.

Поместите грибы и помидоры на разогретую сковороду с небольшим количеством масла, затем добавьте яичную смесь и готовьте на слабом огне. Заверните начинку в лепешки. Подавать блюдо можно теплым или холодным.

Перекус: 2 морковки и 30 г ветчины из индейки. 1 стакан томатного сока

Ужин: Мясо в томате

Ингредиенты и способ приготовления: выложите 125 г говяжьих котлет на сковороду с минимальным количеством масла и приправьте специями.

Добавьте 400 г помидоров, нарезанных кубиками, немного тимьяна и жарьте на слабом огне несколько минут. Дополните трапезу кусочком цельнозернового хлеба.

Четвертый день

Завтрак: Два кусочка хлеба с одной столовой ложкой сливочного сыра и одним куском ветчины. 2 стакана свежего томатного сока

Обед: Овощной салат

Ингредиенты и способ приготовления: смешайте нарезанные 500 г помидоров, 1 болгарский перец и 1 большой огурец. Добавьте столовую ложку оливкового масла и немного лука.

Перекус: кусочек кунжутного хлеба, кусок копченого мяса индейки и помидор, нарезанный на толстые кусочки.

Ужин: Рис с помидорами

Ингредиенты и способ приготовления: срезать верхнюю часть двух помидоров, вынуть сердцевинку и поместить в огнеупорную миску. Соедините 50 г полужирного сыра и 125 г вареного риса, добавьте немного базилика, помидоры, нарезанные кубиками и лук.

Заполните этой массой помидоры, посыпьте сыром и запекайте 15 минут в разогретой духовке.

Пятый день

Завтрак: 2 стакана томатного сока, 2 кусочка хлеба, покрытых тонким слоем плавленого сыра и кусочками помидоров

Обед: Итальянский салат

Ингредиенты и способ приготовления: Нарежьте кусочек хлеба кубиками, добавьте 400 г помидоров и немного листьев салата. Налейте по две столовые ложки оливкового масла и уксуса и добавьте соль и перец.

Перекус: Киви и яблоки нарезать кубиками и смешать с несколькими каплями меда. Можно также добавить несколько листочков свежей мяты.

Ужин: «Рататуй»

Ингредиенты и способ приготовления: 200 г картофеля, 4 моркови, 2 лука-порея, 100 г грибов и 3 сельдерея нарезать кубиками. Разогрейте на сковороде две маленькие чайные ложки масла и добавьте овощи, а также соль, перец и немного душицы.

Добавьте 100 миллилитров овощного бульона и готовьте смесь в течение 10 минут. Затем влейте стакан томатного сока и варите на слабом огне еще 15 минут.

Дополнительные советы

  • Если между приемами пищи вы чувствуете голод, не бойтесь употреблять томатный сок.
  • Томатный сок дополнительно сжигает жировые отложения, если добавить в него щепотку острого перца.

Возможно, вам также будет интересно узнать, как худеют люди на индийской диете, и что собой представляет данный режим питания.