Погода 13° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Советы / Важные советы для тех кто плохо переносит жару: что нельзя и нужно делать

Важные советы для тех кто плохо переносит жару: что нельзя и нужно делать

Мало кто нормально переносит жару. В условиях повышенных температур люди чувствуют себя разбитыми, работоспособность снижается, отпадает не только желание трудиться, но и предаваться развлечениям.

Пережить жару будет проще, если принять во внимание советы специалистов, которые на собственном опыте знают, что такое «+50». Чтобы улучшить свое самочувствие в дни, когда столбики термометров неустанно ползут вверх, придется отказаться от некоторых привычек и пересмотреть свой график. Что нужно, а чего нельзя делать в такие периоды, пояснит Joinfo.ua.

Не пейте холодную воду

В жаркие дни очень хочется сделать хотя бы несколько глотков ледяной воды. Но, во-первых, таким образом вы рискуете заболеть, так как перепады температур вызывают сильную простуду, а, во-вторых, холодная вода не задерживается в организме. Она выходит вместе с потом, забирая с собой соли. Впоследствии пить хочется еще сильнее.

Жителей европейских стран немало удивляет, как на Востоке утоляют жажду. Там народ сидит в халатах с длинными рукавами и потягивает горячий чай. Те, кто побывал в жарких странах, уже знают, что именно таким образом можно спастись от жары. Поэтому рекомендуется пить теплый чай или несладкий квас. Отлично утоляет жажду минеральная вода без газа комнатной температуры.

Не делайте резких движений

Если вам необходимо выйти из дома или прохладного офиса в самый разгар жары, то передвигайтесь по затененным улицам. Это – одно из главных правил. Другое заключается в том, чтобы не делать резких движений: не догоняйте общественный транспорт, не ускоряйте шаг. Все это может привести к ухудшению самочувствия, в том числе – колебанию артериального давления. Почувствовали ухудшение самочувствия? Найдите затененную лавочку и присядьте отдохнуть.

По возвращению в «родные пенаты» ополосните стопы холодной водой. В этих местах расположены биологически активные точки. Устроив им освежающие процедуры, вы приведете в порядок весь организм.

Пейте холодный зеленый чай

Для жарких дней – это лучший напиток: проверено заядлыми путешественниками. Заваривайте зеленый чай в больших количествах, переливайте его в бутылки или другие емкости, и отправляйте ненадолго в холодильник. После остывания добавьте в чай немного меда, лимона и мяты. Это не только вкусно, но и очень полезно.

Сделайте антишарф

Вы еще не знаете, что это такое? Тогда поясняем. Это белый платок из натуральной ткани, смоченный в холодной воде и повязанный на шею. Когда платок высыхает, смачивайте его снова. Эффект наступает, спустя пару-тройку минут после надевания.

Такие шарфы можно увидеть на японских гравюрах. Жители этой страны знают, что такое жаркая погода, поэтому и придумали столь гениальное решение проблемы. А ведь, как известно, все гениальное – просто.

Делите сон пополам

Тем, кто работает дома или находится в отпуске, сделать это не составит труда. Раньше укладывайтесь спать и раньше вставайте, а в самое жаркое время ложитесь отдохнуть. От такого режима дня ваше самочувствие придет в норму.

В некоторых жарких странах рабочий перерыв длится два часа. За это время сотрудники, живущие неподалеку, успевают сходить домой, чтобы немного отоспаться. Те, кто живет далеко, дремлет прямо в офисе – на стуле, диване или сидя за столом. Если вы продолжаете трудиться в разгар жары, находите 15 минут во время рабочего перерыва, чтобы расслабиться и даже подремать.

Прислушайтесь к этим полезным советам, чтобы лето приносило вам ожидаемое удовольствие и отдых. Правильно скорректированный режим дня и отказ от некоторых привычек поможет вам пережить жару и почувствовать бодрость.

Источник фото: pixabay