Погода ° Киев
USD 25.13 EUR 27.83
Главная / Леди / Советы / Как правильно взвешиваться и каких избегать ошибок для правильного определения веса

Как правильно взвешиваться и каких избегать ошибок для правильного определения веса

Если вы поставили перед собой цель сбросить лишние килограммы и уверенно движетесь по направлению к ней, соблюдая все правила, то стрелка весов, неминуемо, начинает падать. Это вполне понятно и логично. Но как объясняется то, что она застывает на одном месте, как вкопанная?

Так происходит, если вы взвешиваетесь неправильно. Чтобы узнать свой реальный вес, надо знать, как избежать ошибок. Что для этого нужно, расскажет Joinfo.ua.

Не взвешивайтесь каждый день

Если мигрирующая в сторону увеличения стрелка весов оказывает на вас негативное психологическое воздействие, откажитесь от ежедневного взвешивания. Вес человека способен изменяться в течение дня. На это оказывают свое воздействие некоторые факторы. Дело в том, что в период сильного ухудшения настроения в организме вырабатывается гормон кортизол, а он, в свою очередь, способствует повышению уровня сахара в крови и появлению жировых отложений.

Не используйте цифровые весы

Несмотря на то, что они современны и показывают не только вес, но и отображают другие показатели, их точность оставляет желать лучшего. Даже небольшие движения человека, вставшего на них, вызывают изменения цифр. Механические весы в этом отношении более надежны.

Учитывайте время суток

В течение дня в организме человека может скапливаться жидкость, из-за чего вес увеличивается. Кроме того, высокая влажность воздуха и низкие температуры изменяют точность весов, заставляя их подвирать. В результате этого цифры могут оказаться выше фактических значений.

Не взвешивайтесь вечером

Как мы уже сказали, вес тела в конце дня увеличивается. Зачастую он может стать больше на целых четыре килограмма. Причины вполне понятны. Вы пили и ели, и все, принятое внутрь, отразиться на показаниях. Лучше взвешиваться утром, сразу после того, как вы встали с кровати и сходили в туалет.

Не взвешивайтесь после принятия душа

Кожа – самый большой орган человека. Во время купания или принятия душа она способна впитывать до 750 литров воды! Это, конечно же, не может не отразиться на вашем весе. Учитывайте также и то, что влажные волосы намного тяжелее сухих.

Не взвешивайтесь сразу после тренировки

Это – большая ошибка. В этом случае весы покажут меньшие значения, так как в виде пота в спортзале человек теряет определенное количество жидкости. Если на утро вы снова встанете на весы, то немало разочаруетесь. Поэтому взвешивайтесь, спустя несколько часов после занятий.

Не используйте разные весы

Если вы не находитесь в Палате мер и весов, то не становитесь на разные весы. Все эти устройства не отличаются высокой точностью. Погрешности будут в любом случае. Если вы увидите меньшие значения на одних, а на других – большие, то настроения вам это не прибавит. Так можно потерять мотивацию к похудению.

Не взвешивайтесь до и во время критических дней

В эти периоды в организме задерживается большое количество жидкости. Многие женщины допускают такую ошибку, а потом плачут в подушку по поводу того, что похудеть им так и не удалось. Лучше оставляйте это мероприятие на потом, чтобы избежать расстройства без повода.

Не ставьте весы на мягкую поверхность

Весы, поставленные на ковролин или толстый линолеум, будут обманывать. Устанавливать их следует на плитку или любое другое жесткое покрытие. Только в таком случае можно добиться от весов вразумительного «ответа».

Не взвешивайтесь в верхней одежде

Этого правила придерживается большинство желающих сбросить лишний вес. Но мы поясним еще раз: если вам интересно узнать, сколько весят ваши свитер и джинсы, то становитесь на весы прямо в них. Если же вас больше интересует вес вашего тела, то предварительно снимите верхнюю одежду.

Чтобы узнать свой реальный вес, покупайте такие весы, которые изготовлены известными производителями. Тогда вероятность их точности будет выше. Придерживайтесь простых правил взвешивания и корректируйте свои тренировки и диеты в зависимости от прогресса, наличие или отсутствие которого вам помогут проследить стрелки ваших весов.

Источник фото: pixabay