Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Советы / Советы для худеющих: как правильно избавляться от лишнего веса летом

Советы для худеющих: как правильно избавляться от лишнего веса летом

Сбросить лишние килограммы летом гораздо проще, чем зимой. На столах появляются свежие фрукты и овощи, а от них люди худеют быстро. В этих продуктах содержится клетчатка, которая является главным врагом складок на боках.

Чаще всего в рационе каждого человека присутствует традиционная растительная пища, то есть то, что произрастает на полях, в садах и огородах регионов всей страны. Но из них получаются такие блюда, которых мы никогда не пробовали. О том, что следует включить в меню для похудения летом, расскажет Joinfo.ua.

Мороженое для веганов

В овощах и фруктах содержится огромное количество витаминов, минералов, волокон, антиоксидантов и микроэлементов, которые позволяют сохранять стройность и оставаться здоровыми. Съедать такую пищу принято в свежем, отварном, жареном виде, но можно и поэкспериментировать.

Приготовьте мороженое из смеси яблока, моркови и свеклы. Не удивляйтесь: получится очень и очень вкусно, в чем успели убедиться вегетарианцы. Если нет желания проводить эксперимент с овощами, то проведите его с фруктами, смешав и заморозив лайм, мяту и огурец. Существует множество рецептов домашнего мороженого из других фруктов и ягод.

Напиток из имбиря и вишни

Эти два продукта приносят огромную пользу организму. Соединенные вместе они дадут двойной эффект. Вишня – мощное противовоспалительное средство, которое улучшает внешний вид кожи, способствует похудению, насыщает организм витаминами.

Имбирь усилит все эти свойства. Напиток получится не только полезным, но и очень вкусным. В жаркие дни он отлично утоляет жажду.

Морковь

Готовы поспорить, что вы никогда не пользовались этим овощем, как приправой, и, скорее всего, не съедали его ежедневно в сыром виде. Чтобы быстро похудеть, добавляйте тертую морковь в любые блюда. Ею можно даже посыпать пирожные, от чего они перестанут быть такими опасными для вашей фигуры. Морковь, к тому же, содержит бета-каротин – вещество, полезное для органов зрения, а также множество других полезных веществ.

Зеленый чай

То, что зеленый чай признан лучшим летним напитком, ни для кого секретом не является. Он дает людям энергию для целого дня. Готовить напиток можно из любого сорта зленного чая, главное, чтобы его качество было достойным. В чай рекомендуется добавлять мяту, мед и другие ингредиенты по вашему усмотрению. Пить его лучше охлажденным.

Капустный сок

Этот овощ полезен в любом виде, а его сок обладает волшебным эффектом. В нем в больших количествах содержится клетчатка, витамины С, К, В2, которые считаются превосходными антиоксидантами. Специалисты по здоровому питанию относят капустный сок к категории наиболее подходящих летних напитков, позволяющих бороться с избыточным весом.

Суп из арбуза

Думается, вы удивились одному этому названию. Да, суп из сока арбуза готовят немногие. Тем не менее, эта гигантская ягода считается главным лакомством лета. Съедать ее можно просто так, а можно включить в состав полезного и питательного первого блюда, которое отлично утоляет голод при минимальной калорийности.

Добавляйте в такой суп имбирь, йогурт, перец… Словом, проявляйте фантазию. Такой супчик – отличное поле для кулинарного творчества.

Индийский крыжовник

Эта ягода обладает удивительными противовоспалительными свойствами. Особенно полезна она людям, страдающим диабетом. Крыжовник, который также называют амлой, нормализуют уровень сахара в крови, стимулируют процесс обмена веществ, укрепляют иммунную систему.

В крыжовнике содержится витамин С, который помогает пищеварительной системе справляться со своими функциями. Отметим, что не случайно амла считается одним из наиболее важных продуктов в аюрведе.

Перечисленные продукты доступны для каждого, их можно купить в любом супермаркете. Поэтому, если вы хотите похудеть быстро и без титанических усилий, просто включите их в свой ежедневный рацион.

Источник фото: pixabay