Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Советы / Как похудеть и оставаться в форме: тренировки матери 4 детей Хилари Болдуин

Как похудеть и оставаться в форме: тренировки матери 4 детей Хилари Болдуин

Тренировки дома также эффективны, как и в спортзале. Предлагаем вам узнать о различных упражнениях Хилари Болдуин, которые она выполняет сама, чтобы оставаться в форме.

Вторая жена Алека Болдуина (Alec Baldwin) – мать четверых детей, и при этом очень стройная женщина с восхитительной, упругой и подтянутой кожей. Специально для других женщин и мамочек, которые имеют возможность заниматься только дома, Хилари разработала курс различных тренировок, сообщает Joinfo.ua.

Упражнения для домашних тренировок

35-летняя Хилари Болдуин, до замужества Томас, успешная женщина, которая точно знает, что нужно для того, чтобы выглядеть восхитительно.

На ее аккаунт в Инстаграм подписаны более 625 тысяч человек. Регулярно мать четверых детей публикует в социальных сетях ролики с упражнениями, которые она лично выполняет дома и советует другим женщинам.

Обзаведясь приличным потомством и ухаживая за четырьмя маленькими детьми, ей удается выделять время на себя. Более того Хилари уверена, что так сможет любая женщина, у которой есть желание и хотя бы 15 минут свободного времени каждый день.

Мы собрали самые эффективные упражнения из микроблога жены известного актера, которые помогут привести тело в тонус и скинуть лишние кило. Но только при систематических занятиях.

Важно! Все видео специально ускорены, чтобы их могли загрузить в Инстаграм, а потому все упражнения нужно выполнять равномерно и плавно.

Растяжка мышц поясницы:

Выполнять по 10 раз 3 подхода каждого упражнения:

Выполнять без каблуков, но на носочках – 4 подхода по 5 раз:

Выполнять 5 отжиманий, 5 плие по 3-5 подходов:

Выполнять 10 раз по 3 подхода каждого упражнения:

Лечение боли в стопах и растяжка голени:

Занимайтесь с детьми:

Более того, на выполнение этих упражнений не обязательно специально выделять время. Их можно делать во время обычных дел: мытья посуды, приготовления пищи, мытья полов и других домашних обязанностей.

В апреле 2019 года Хилари сообщила печальные новости. Жена Алека Болдуина потеряла пятого ребенка. Горе семья переживает вместе, поддерживая друг друга.

Фото: Инстаграм hilariabaldwin