Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Советы / 5-минутная утренняя зарядка разбудит вас лучше чем кофе и подарит бодрость на весь день

5-минутная утренняя зарядка разбудит вас лучше чем кофе и подарит бодрость на весь день

Чтобы взбодриться, не обязательно начинать каждое утро с кофе. Его может прекрасно заменить и небольшая физическая разминка.

Хочется начать день бодрыми и энергичными? 5 минут утренней зарядки и разбудят окончательно, и поднимут настроение. Главное – соблюдать нехитрые правила, чтобы физическая активность ранним утром оказалась полезной, советует Joinfo.ua.

Секреты правильной зарядки

Теоретически можно поставить в свой ежедневный график спортивные тренировки. Однако практика показывает, что важные рабочие дела не всегда позволяют выделить около часа на то, чтобы посетить спортзал. А вот позволить себе ежедневную утреннюю пятиминутку для поддержания организма в хорошей физической форме не представляет особенного труда.

После ночного сна ваше тело нуждается в активном пробуждении. Идеальный способ не залеживаться в полудреме, а использовать кровать как спортивный коврик.

Утреннюю зарядку в рамках 5 минут можно сделать еще до привычной чашечки кофе. Возможно, после интенсивной разминки он и не понадобится: полученной бодрости вам хватит на весь предстоящий день.

Физическое напряжение поможет вам избавиться от беспокойства перед началом нового рабочего дня. Вы сможете лучше справляться со стрессом. Зарядка освободит спящую энергию и позволит ей свободно циркулировать по всему организму. У вас получится спокойно и глубоко дышать, а настроение значительно улучшится.

В результате небольших упражнений ваше тело окончательно проснется, но при этом вы будете чувствовать себя спокойными и расслабленными, настроенными на позитив. Регулярные занятия помогут вам избежать потенциально возможных при малоактивном образе жизни застойных явлений в организме.

Утренняя зарядка подходит всем вне зависимости от того, какой у вас возраст, вес и уровень общей физической подготовки.

Просыпайтесь, разминайтесь, улыбайтесь с удовольствием!

А после бодрящей зарядки можно приготовить себе вкусный и полезный завтрак. Тем более что диетологи советуют завтракать плотно, чтобы полученной энергии точно хватило на весь день.



Ищите больше похожей информации по ключевым словам