Погода Киев
USD 24.33 EUR 26.96
Главная / Леди / Красота / "Военная диета" обещает хорошие результаты - минус 3 кг за 7 дней

"Военная диета" обещает хорошие результаты - минус 3 кг за 7 дней

Новые методы похудения, разработанные специалистами по правильному питанию, помогают людям терять до нескольких килограммов за считанные дни. Одним из таких приемов считается «военная диета», которую взяли себе на вооружения те, кто хочет избавиться от лишнего веса за одну неделю.

Неделя – это несколько преувеличенный срок, так как план питания предусматривает три дня самой диеты, за которыми следуют четыре выходных. О том, насколько это эффективно и, что немаловажно, безопасно, узнайте из материала Joinfo.ua.

Сколько можно потерять килограммов?

«Военная диета» в последние годы приобрела широкую популярность в нескольких странах мира. Практикуя ее, люди теряют до трех килограммов за одну неделю без малейшего ущерба для своего здоровья. Еженедельный цикл, то есть, три дня через четыре, можно повторять до тех пор, пока желаемые результаты не будут достигнуты.

Как уверяют сторонники «военной диеты», ее создали специально для солдат армии США с той целью, чтобы они могли быстро приобрести необходимую форму. У этой диеты есть несколько других названий, одно из которых – «диета с мороженым».

Что представляет собой «военная диета»?

«Военная диета» делится на две фазы в течение семи дней. В течение первых трех дней количество калорий, потребляемых на завтрак, обед и ужин, должно быть минимальным. Крайне важно, чтобы между приемами пищи не было перекусов. Общее потребление калорий должно составлять не более 1400 в сутки.

В течение последующих четырех дней, так называемых выходных, следует придерживаться правил здорового питания и также подсчитывать калории. Такую схему можно практиковать столько, сколько вы считаете нужным.

Как придерживаться «военной диеты»?

День первый

В первый день максимальное количество калорий должно составлять порядка 1200. На завтрак рекомендуются половина плода грейпфрута, тост из цельнозернового хлеба с двумя столовыми ложками арахисового масла, и на ваш выбор – чашка чая или кофе.

На обед снова возьмите тост из цельнозернового хлеба, половину банки консервированного тунца и выпейте чай или кофе.

На ужин съешьте 85 граммов мяса и немного фасоли, яблоко, половину банана и …одну порцию ванильного мороженого.

День второй

В этот день также можно употребить не более 1200 калорий. На завтрак берите поджаренный цельнозерновой хлеб, куриное яйцо, отваренное вкрутую, половину банана, чашку кофе или чая (по своему усмотрению).

Обедом вам послужат яйцо вкрутую, 200 граммов творога, пять соленых крекеров и чашка кофе.

На ужин вам также предстоит баловать себя мороженым, но в дополнение к нему возьмите еще 85 граммов мяса, одну морковь, небольшое количество брокколи и половину банана.

День третий

Количество калорий должно быть немного меньше - около 1100. Завтрак должен состоять из 30 граммов сыра чеддер, пяти соленых крекеров, одного небольшого яблока, чашки чая или кофе.

На обед съешьте кусочек поджаренного цельнозернового хлеба, отварное яйцо и выпейте кофе или чая.

На ужин показаны консервированный тунец в количестве половины банки, полбанана и ванильное мороженое.

Отметим, что на протяжении этих дней можно пить чая и кофе столько, сколько пожелаете, но добавлять в них сахар и другие подсластители, а также сливки, нельзя. Не забывайте и о воде: питьевой режим никто не отменял!

Продукты, перечисленные в меню, можно заменить и другими по собственному выбору. Здесь важно, чтобы их питательная ценность была аналогичной. Не забывайте о том, что самым главным условием является количество потребленных калорий.

«Военная диета» уже многим помогла избавиться от злополучных лишних килограммов. Попробуйте ее и вы: скорее всего, останетесь довольны результатом.

Источник фото: pixabay